[Info Bugar] Berbagai vitamin untuk kecantikan dan kesehatan kulit harus terpenuhi agar kulit Anda tetap sehat dan cerah sepanjang hari. Melansir langsung dari hellosehat.com, berikut ini akan dipaparkan beberapa vitamin untuk kecantikan dan kesehatan kulit.
Peran Penting Vitamin untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit
Asupan Vitamin E
Vitamin E bermanfaat untuik memperbaiki kulit yang kasar dan kering, menjaga kulit agar tetap kenyal dan lembut. Kerusakan akibat sinar UV dapat dicegah dengan asupan vitamin E yang cukup. Selain itu vitamin E dapat menghilangkan bekas luka yang membandel dan dapat mengatasi iritasi kulit. Vitamin ini dapat Anda peroleh dari bayam, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, selain produk-produk untuk perawatan kecantikan tentunya.
baca >>> Panduan Penggunaan Pelembab Wajah Yang Benar
Tercukupinya Vitamin A
Peran penting dari vitamin A adalah untuk memelihara dan memperbaiki jaringan kulit. Selain itu vitamin A juga dapat mengurangi kerutan dan garis halus pada kulit, mengatasi bercak kusam pada wajah. Manfaat tambahan yang dapat Anda peroleh adalah vitamin A dapat menghaluskan kulit sekaligus mengendalikan jerawat. Ubi jalar, wortel, dan sayuran yang berdaun hijau tua merupakan sumber vitamin A.
Pemenuhan Vitamin B kompleks
Biotin yang terkandung dalam vitamin B kompleks merupakan dasar pembentuk kuku, kulit, dan sel rambut. Dermatitis maupun rambut rontok dapat Anda alami jika kekurangan vitamin yang satu ini. Pemenuhan vitamin B kompleks juga mengikuti usia dan kondisi kesehatan masing-masing orang. Sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dulu untuk mengetahui kebutuhan dari vitamin B yang Anda butuhkan. Penggunaan krim dengan kandungan vitamin B juga terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membuat warna kulit berseri.
Pencegahan Penuaan Dini dengan Vitamin C
Manfaat utama vitamin C bagi kecantikan kulit Anda adalah untuk meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat mencegah penuaan dini. Selain itu vitamin ini juga dapat mengurangi kerutan di wajah, mencegah dan mengatasi kulit kering dan membantu menyamarkan noda hitam pada kulit Anda.
Atasi Jerawat dan Bekas Luka dengan Vitamin K
Krim steroid yang merupakan obat jerawat atau untuk masalah kulit lainnya mengandung komposisi dari vitamin K. Selain itu vitamin K juga terbukti dapat membantu atasi masalah kulit seperti: stretch mark, bekas luka, bintik hitam, lingkaran hitam di bawah mata dan juga memar. Kebutuhan orang dewasa terhadap Vitamin K per hari adalah 65 mikrogram untuk laki-laki dan 55 mikrogram untuk wanita. Mengonsumsi beragam jenis makanan seperti sayuran hijau berdaun hijau tua, seperti bayam, brokoli, dan sawi dapat membantu Anda dalam pemenuhan vitamin K.
Ingin dapat informasi terlengkap dan terbaru? Klik di sini