[Info Bugar] Perlu strategi agar dapat menjauhkan anak dari junk food. Selain itu mengajarkan anak untuk makan makanan sehat merupakan hal yang mendasar. Tentunya sebagai orang tua Anda ingin agar anak tumbuh sehat dan mengonsumsi junk food tidak menjadi kebiasaan hingga mereka dewasa.
Selain kadar gizi yang kurang dengan mengonsumsi junk food, obesitas, melemahkan system kekebalan tubuh serta menyebabkan kecanduan juga merupakan dampak yang mengancam.
Melansir langsung dari kompas.com, berikut di bawah ini akan dipaparkan 6 cara agar dapat menjauhkan anak dari junk food.
5 Cara Menjauhkan Anak dari Junk Food
- Anda perlu menyiapkan camilan sehat
Hidangkanlah buah hati Anda dengan camilan seperti buah-buahan, sayuran, dan biskuit gandum dengan keju. Biarkan camilan sehat itu berada di tempat yang mudah dijangkau mereka, seperti di meja makan. Saat mereka lapar, dan ingin memakannya mereka dapat mengambilnya dengan mudah. Kecenderungan anak-anak lebih pada ingin makan apa yang ada di depan mereka.
- Hindari membawa junk food ke rumah
Orang tua yang ingin anaknya tidak makan junk food juga harus menjaga agar tidak membawanya pulang ke rumah. Anak yang tidak melihat tentunya juga tidak akan meminta. Bisa juga Anda membuat hidangan yang mirip dengan menu junk foot namun dengan versi yang lebih sehat.
- Tidak ada tawar-menawar untuk junk food
Menawarkan hadiah berupa junk food agar anak mau makan bisa menjadi boomerang bagi Anda sebagai orangtua. Hal itu justru menambah ketertarikan mereka terhadap junk food itu sendiri.
- Namun, juga dengan tidak melarang anak makan junk food
Melarang buah hati untuk makan junk food dapat berimbas rasa penasaran anak semakin tinggi terhadap junk food. Anak bisa jadi akan makan banyak junk food jika ada kesempatan.Anda perlu berhati-hati soal ini. Caranya, ajarkan mereka untuk mencicipi semua jenis makanan dalam jumlah kecil. Anda bisa mengizinkan mereka untuk makan junk food saat berada di rumah temannya, namun tidak untuk di rumah.
- Diri Anda adalah contoh buat mereka
Penting bagi kita juga untuk tidak mengonsumsi banyak junk food, melainkan makan makanan yang lebih menyehatkan. Berikan buah hati Anda pilihan jenis makanan dan camilan sehat yang mereka suka.
Demikianlah cara agar menjauhkan anak dari junk food. Anda bisa mencobanya dan semoga bermanfat.
Ingin mengenal dunia poker lebih dalam? Klik di sini