[Info Bugar] Setiap orangtua terutama seorang ibu pasti sangat sedih dan kuatir saat sang buah hati sulit makan dengan berbagai alasan. Biasanya hal ini terjadi pada usia balita, padahal anak sedang dalam masa pertumbuhan. Berikut ada beberapa cara untuk mengatasi anak yang sulit makan supaya kebutuhan nutrisinya dapat terpenuhi :
1. Menu makanan yang berbeda .
Anda dapat menawarkan berbagai makanan yang berbeda dari masing-masing kelompok makanan dan biarkan mereka memilih apa yang mau mereka makan karena anak cepat sekali merasa bosan. Dengan mengijinkan anak untuk mencoba berbagai jenis makanan yang dia sukai secara tidak langsung anda tahu selera anak anda.
2. Sajikan makanan dengan lebih menarik.
Cobalah mendekorasi makanan akan dinikmati anak anda. Anda dapat membuat makanan lebih berwarna, tetapi tetap membuatnya sehat. Misalnya, coba tambahkan topping seperti keju cair, saus tomat, atau saus apel.
3. Batasi asupan cairan anak anda tepat sebelum waktu makan.
Jangan memberi anak anda minuman besar tepat sebelum waktu makan. Hal ini untuk menghindari hilangnya nafsu makan.
4. Siapkan makanan bersama anak anda.
Membuat anak anda terlibat dalam persiapan makanan adalah cara yang bagus untuk membuat mereka merasa lebih terhubung dengan makanan mereka. Seperti dengan membiarkan anak anda memecahkan telur ke dalam mangkuk atau mengolesi roti dengan selai. Ini dapat membantu mendorongnya memakan kreasi mereka sendiri.
5. Ciptakan pola makan teratur
Berikan makan dan camilan anak anda setiap hari di waktu yang sama. Dengan pola makan yang teratur memungkinkan anda untuk mengatasi anak susah makan. Kegiatan ini dapat melatihnya untuk disiplin juga.
6. Tidak memaksa
Memaksa anak anda untuk makan seringkali diterapkan orangtua untuk mengatasi anak yang sulit makan. Tetapi ternyata cara ini tidak efektif. Saat anak anda menolak makanan yang ditawarkan, cobalah untuk bersikap tenang dan tidak memaksanya. Anda dapat menawarkan alternatif lain. Jika anda memaksa anak anda makan makanan yang tidak ia sukai, hanya akan meninggalkan kesan buruk tentang makanan di dalam pikirannya.