[Info Bugar] Saat tubuh terserang penyakit flu tentulah tidak mengenakkan. Kombinasi nyeri tubuh, demam, menggigil, dan hidung tersumbat cukup untuk membuat sengsara. Flu erat kaitannya dengan cuaca atau musim pancaroba. Ada banyak obat flu tradisional atau pengobatan rumah yang dapat meringankan gejala flu dan membuat anda kembali normal. Jika Anda masih merasa sakit setelah beberapa minggu, buat janji dengan dokter anda untuk berobat.
Anda dapat memilih obat flu tradisional di bawah ini sebagai langkah awal mengobati flu :
- Sup ayam hangat
Sup ayam mungkin bukan obat yang sempurna, tetapi ini adalah pilihan yang bagus ketika anda sedang sakit. Studi menemukan bahwa sup ayam efektif untuk mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan atas khususnya. Saat anda mngonsumsi sup hangat, maka lendir yang ada di hidung dan tenggorokan bisa teratasi. Ada baiknya untuk mencium aroma supnya terlebih dahulu selama beberapa saat sebelum anda memakannya.
2. Air jahe
Ambil jahe secukupnya, bersihkan kemudian dibakar, setelah itu digeprek. Masukan jahe ke dalam air mendidih, tunggu beberapa saat lalu ke dalam gelas, tambahkan madu, anda dapat minum setelah hangat. Minuman ini membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa itu juga dapat menangkal perasaan mual yang sering menyertai influenza. Jika flu yang anda alami disertai dengan batuk, maka sebaiknya tidak perlu menambahkan gula.
3. Madu
Madu memiliki berbagai sifat antibakteri dan antimikroba. Meminum madu dalam teh dengan lemon bisa meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa madu adalah penekan batuk yang efektif juga. Anda tidak boleh memberikan madu kepada anak berusia kurang dari 1 tahun karena sering mengandung spora botulinum. Meskipun biasanya tidak berbahaya bagi anak-anak dan orang dewasa, sistem kekebalan tubuh bayi tidak mampu melawan mereka.
3. Vitamin C
Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh anda dan memiliki banyak manfaat kesehatan terutama untuk meningkatkan sistem imun tubuh sehingga dapat melawan virus influenza. Tambahkan jus lemon segar ke teh panas dengan madu untuk mengurangi lendir ketika anda sakit. Anda dapat juga mengonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu biji, jeruk dan apel.
4. Air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas. Misalnya, dapat meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Berkumur dengan air garam mengurangi dan mengendurkan lendir yang mengandung bakteri dan alergen. Untuk mencoba obat ini di rumah, larutkan 1 sendok teh garam dalam segelas penuh air. Kibaskan di sekitar mulut dan tenggorokan anda. Lalu keluarkan.
5. Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini mengandung allicin senyawa yang mungkin memiliki sifat antimikroba yang dapat mengurangi gejala pilek. Untuk bisa mengobati flu menggunakan bawang putih ini anda bisa menambahkannya pada masakan yang sedang anda buat. Menambah jumlah bumbu bawang putih dalam masakan akan membuat sistem imun anda menjadi stabil sehingga virus yang ada di dalam tubuh bisa dilemahkan.
Selain obat flu tradisional di atas, yang tidak kalah penting saat anda terserang flu adalah anda harus beristirahat yang cukup untuk mengumpulkan energi melawan virus penyebab flu dan batuk. Sedapat mungkin hindari aktifitas berat.