Dalam hal menyanyi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa bernyanyi bersama dan menyelaraskan suara kita secara harmonis tidak hanya melepaskan endorfin serotonin dan dopamin yang membahagiakan, tetapi juga membuat kita merasa lebih terhubung satu sama lain. Sebuah studi dari Universitas Oxford mempelajari orang dewasa yang mengikuti kelas malam, kelas olahraga, dan kelas seni – orang-orang yang bernyanyi bersama merasa paling cepat terhubung.
Dan, banyak penelitian menunjukkan bahwa berada di alam dapat menurunkan tingkat kesehatan mental yang buruk, khususnya menurunkan depresi dan kecemasan.
Dan Sarah dan Becca mengatakan bahwa kelas-kelas tersebut juga memberikan dorongan bagi orang-orang untuk menjauhi matras yoga.
‘Ini bukan hanya tentang perasaan nyaman selama mengikuti kelas, kata Sarah. ‘Ini bukan hanya tentang belajar menyanyi atau melakukan pose yoga, melainkan untuk membantu siswa mendapatkan kepercayaan diri dan menemukan ‘suara’ mereka dalam kehidupan setelah kelas selesai.’
Jacqui Lillie, 61, asisten pengajar dari Quarry House di Northumberland telah menghadiri hampir semua lokakarya Peregangan dan Nyanyian yang diselenggarakan oleh Sarah dan Becca.
‘Saya bernyanyi dalam dua paduan suara karena saya suka menyanyi, tapi penasaran seperti apa kelas menyanyi yoga itu,’ katanya. “Ini jelas membuat saya lebih percaya diri. Itu membantu saya rileks dan bernyanyi dengan lebih alami.
‘Ketika saya masih muda, saya tidak terlalu diberi semangat di sekolah. Tapi sekarang saya ingin mencoba hal baru. Sejak aku melakukan ‘peregangan dan menyanyi’, aku memutuskan untuk mengambil kelas 8 dalam menyanyi, aku membeli piano elektrik dan aku akan mencoba menyanyi solo di variety show.”
‘Kombinasi yoga dan bernyanyi sepertinya membuat orang merasa bebas’, kata Becca. ‘Kata-kata yang sering digunakan orang-orang adalah “melepaskan ketegangan”.
‘Yoga membuat orang rileks dan memungkinkan mereka melepaskan kekhawatiran mereka.’
Namun Becca mengingatkan, kelas tidak selalu santai.
‘Saat Anda berada di luar, hal itu tidak selalu berjalan sesuai rencana,’ katanya. ‘Bulan lalu di salah satu lokakarya kami di pantai, kami melihat sekelompok penggemar coasteering melompat dari tebing sambil membuat keributan.
‘Jadi kami mulai menyanyikan lapak laut dan kami mendapati diri kami melakukan banyak pose pejuang yang kuat. Saya pikir mereka bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi!’