sekelompok sepuluh wanita berdiri di atas matras yoga dalam pose pohon. Mereka bertatapan satu sama lain, dan kemudian mereka bernyanyi.
Mereka serasi, suara mereka melayang melintasi deburan ombak di tepi pantai. Mereka menyelesaikan lagu Injil mereka sebelum memulai serangkaian salam matahari. Satu jam kemudian para wanita meninggalkan pantai sambil tersenyum dan mengobrol bersama dengan penuh semangat.
Ini adalah Stretch and Sing , lokakarya yoga jenis baru yang dirancang oleh Sarah Gray, 58, seorang guru menyanyi, dan Becca Poremba, 35 seorang instruktur yoga, keduanya dari Northumberland.
Sarah berkata: ‘Saya adalah guru menyanyi Becca dan ketika saya mulai menghadiri kelas yoganya, kami menyadari bahwa disiplin kami adalah tentang membuat orang merasa nyaman. Suatu hari, kami mendapat ide untuk menggabungkan keduanya dan menciptakan lokakarya ‘peregangan dan menyanyi’ pertama kami bersama-sama.
‘Kami melakukan kelas pertama kami di pusat komunitas dan semua orang melaporkan betapa luar biasa perasaan mereka setelahnya.
‘Anda tidak harus bisa membaca musik. Sarah mengajarkan baris demi baris harmoni – mulai dari lagu pengantar tidur dan lapak laut hingga lagu daerah tradisional Northumberland.’
Becca adalah instruktur yoga, terapis pesan, dan seniman (Gambar: Disediakan)
Becca adalah instruktur yoga, terapis pesan, dan seniman (Gambar: Disediakan)
Seorang guru yoga, terapis pijat, dan artis, Becca menjalankan bisnis yoga, Flow, dan bersemangat membantu orang merasa nyaman dengan terhubung dengan diri mereka sendiri dan alam, tidak hanya selama satu jam seminggu di kelas yoga, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari mereka. .
Becca mengatakan: ‘Salah satu peserta kami bertanya apakah kami akan mempertimbangkan untuk melakukan kelas di luar ruangan, jadi kami mencoba mengadakan lokakarya sehari penuh di perbukitan Northumberland, dengan jalan-jalan dan makan siang yang penuh perhatian. Kami bernyanyi secara harmonis untuk domba-domba! Sungguh ajaib.
‘Yoga dan bernyanyi di alam terbuka harus menjadi kombinasi terbaik yang menyenangkan,’ katanya.
Kombinasi yoga, bernyanyi, dan berada di alam memberikan banyak manfaat kesehatan. Pertama, ada banyak manfaat fisiologis dan psikologis dari yoga – mulai dari mengurangi faktor risiko penyakit jantung hingga mengurangi depresi dan kecemasan.