[Info Bugar] Masuk tahun ajaran baru, banyak hal yang perlu dipersiapkan untuk anak sekolah. Salah satunya adalah bekal makan mereka sehari-hari. Masih banyak ibu-ibu yang bingung membuat bekal praktis untuk anak mereka, supaya tetap terjaga kualitas makannya.
Bekal praktis dan mudah seperti one dish meal bisa menjadi pilihan untuk anak Anda. Seperti roti gulung, spaghetti atau bihung goring. Mari kita lihat beberapa bekal praktis yang bisa Anda buat sendiri di rumah.
Kentang Panggang
Kentang panggang bisa dijadikan salah satu bekal anak Anda. Gunakan kentang kukus yang dipadukan dengan daging giling, smoked beef, dan keju. Baru kemudian dipanggang dalam oven.
Bihun Goreng
Bekal berbahan dasar mie mungkin sudah biasa. Coba bervariasi dengan menggunakan bahan dasar bihun. Buat bihun goreng dengan tambahan telur, potongan wortel, buncis, dan irisan bakso. Lengkapi dengan irisan chicken katsu atau nugget goreng. Tata cantik agar anak tertarik menyantapnya.
Nasi Goreng
Nasi goreng sudah jadi menu klasik untuk bekal anak. Jika anak mulai bosan, buatlah varian nasi goreng baru. Misalnya nasi goreng sawi dengan tambahan sayuran. Atau nasi goreng dengan tambahan ikan teri atau seafood.
Martabak Mie
Martabak mie atau omelet mie juga tak sulit untuk dibuat. Anda bisa memanfaatkan mie telur atau mie instan untuk meraciknya. Aduk mie bersama telur, bawang putih cincang, bawang merah iris, daun bawang, garam, lada, ayam cincang dan parutan wortel. Goreng dalam minyak panas sampai permukaannya kecokelatan.
Roti Gulung
Roti gulung bisa menjadi bekal praktis berikutnya. Buat tumisan daging cincang, wortel dan jagung. Lalu tambahkan garam, merica, dan pala. Isi selembar roti dengan adonan daging dan potongan keju. Gulung roti dan sisipkan tusuk gigi supaya tidak terbuka.
Spaghetti
Siapa yang tidak suka dengan spaghetti? Makanan Itali yang satu ini banyak digemari oleh banyak kalangan, termasuk anak-anak. Anda bisa membuat spaghetti bolognese, spaghetti tuna atau varian lainnya. Jangan lupa beri sayuran seperti paprika, jamur, biji jagung atau wortel agar tetap bernutrisi.
Itulah tadi beberapa menu praktis yang bisa Anda coba buat sendiri dirumah. Cobalah buat varian bekal lebih banyak lagi agar anak Anda tidak bosan.
Baca juga >>> Ingin Buah Hati Tumbuh Sehat? Jauhkan Mereka dari Junk Food