[Info Bugar] Tidur tanpa bantal, adakah manfaatnya ? Mungkin ini menjadi pertanyaan bagi banyak orang karena pada umumnya kita tidur menggunakan bantal. Jika seseorang terbiasa tidur dengan kepala di atas bantal, sulit bagi mereka untuk tertidur tanpa bantal. Berikut beberapa manfaat tidur tanpa bantal yaitu :
- Mencegah nyeri punggung dan nyeri leher.
Beberapa orang memilih bantal yang berlawanan dengan lekukan alami tulang belakang mereka. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung. Saat tidur dengan kepala di atas bantal, kepala kita mendorong leher ke atas atau membungkuk. Inilah salah satu penyebab sakit leher. Tanpa bantal, kepala akan beristirahat dalam posisi alami dan akan merilekskan otot leher yang tegang.
2. Mencegah jerawat dan keriput.
Saat tidur dengan bantal, banyak orang memiliki kebiasaan tidur di satu sisi, dengan wajah menempel di bantal. Sarung bantal adalah tempat berkembang biaknya bakteri. Jika tidur dengan satu sisi wajah, bakteri pada sarung bantal mungkin berpindah ke wajah anda. Ini dapat menyebabkan jerawat dan mungkin juga mendapatkan kerutan, karena tekanan kepala di bantal sepanjang malam.
3. Dapat meningkatkan energi anda.
Bagaimana bisa tidur tanpa bantal meningkatkan tingkat energi ? Setelah anda tidak menggunakan bantal anda tidak akan lagi mengalami rasa sakit di punggung dan leher. Tubuh akan mendapatkan istirahat yang dibutuhkan dan akan tidur lebih nyenyak. Dan karena kualitas tidur dan istirahat yang cukup, anda akan bangun di hari berikutnya dengan cukup istirahat dan energik.
4. Mengurangi alergi
Banyak orang memiliki alergi debu dan tidur di atas sarung bantal . Jika bantal tidak diganti secara teratur dapat memperburuk alergi. Bakteri, debu, kotoran dan hal-hal lain cenderung mengendap dan masuk ke bantal seiring waktu. Saat bersentuhan dengan wajah dan anda menghirup begitu dekat, itu dapat memperburuk alergi anda.
Tips untuk tidur tanpa bantal adalah dengan berbaring telentang. Ini akan membuat punggung anda mendapatkan dukungan yang tepat dari kasur dan leher akan dapat tetap dalam posisi netral. Keadaan ini mengurangi risiko terkena penyakit kesehatan dan perubahan fisik akibat tidur dengan bantal.