[Info Bugar] Teh adalah minuman yang cukup disukai dari anak-anak hingga lanjut usia. Disajikan hangat ataupun dingin, keduanya sama-sama menyegarkan. Bagi masyarakat Indonesia sendiri, teh hangat sering disajikan untuk mengawali pagi hari. Baik teh hijau maupun teh hitam sama banyak manfaatnya. Mengutip dari berbagai sumber, di bawah ini beberapa dampak minum teh bagi kesehatan yaitu :
- Mengandung antioksidan
Seperti kita tahu, antioksidan berfungsi menjaga tubuh terhadap pengaruh negatif dari radikal bebas. Buah dan sayur mengandung antioksidan, namun ternyata teh juga mengandung antioksidan. Kandungan antioksidan dalam teh mampu mengurangi peradangan dan membantu tubuh melawan kanker.
2. Melindungi kesehatan jantung
Minum teh secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung serius termasuk serangan jantung dan pembekuan darah. Teh mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan jaringan di arteri. Ini membantu meminimalkan risiko peradangan yang dapat membatasi sirkulasi darah dan menyebabkan pembekuan.
3. Meningkatkan energi
Dampak minum teh bagi kesehatan lainnya membantu meningkatkan energi. Jumlah kafein yang rendah menjadikan teh hijau pilihan yang baik bagi orang-orang yang ingin mengurangi asupan kafein. Sifat meningkatkan energi teh hijau dikarenakan kandungan asam amino yang dikenal sebagai L-theanine. Asam amino ini memperlambat penyerapan kafein.
4. Dapat mengatur gula darah
Minum teh dapat membantu mengatur kadar gula darah sehingga dapat mencegah atau mengendalikan diabetes tipe 2. Teh hitam telah terbukti mengurangi kadar gula darah setelah makan. Hal ini berkaitan dengan adanya kandungan polifenol yang memiliki kekuatan antiinflamasi dan antioksidan.
5. Membantu melancarkan pencernaan
Teh membantu memperlancar pencernaan dan dapat mengobati sejumlah masalah mulai dari mual, sakit perut sampai diare. Untuk mengobati sakit perut, anda dapat meminum teh jahe sehingga disebut juga teh herbal. Bagi masyarakat Cina sudah lama teh herbal digunakan untuk mengobati sakit perut. Dapat juga anda minum teh mentol untuk meredakan sakit perut karena antioksidan dan mentol yang tinggi. Teh juga mengandung tanin, yang telah terbukti mengurangi peradangan usus. Ini dapat membantu meredakan kram perut dan mengobati sindrom iritasi usus.