[Info Bugar] Pola hidup sehat perlu ditanamkan sedari dini. Hal ini berlaku untuk anak anda, terutama di usia-usia memasuki grup bermain hingga usia sekolah dasar. Hal ini karena pada masa-masa usia ini, seorang anak belajar yang kemudian mereka tanam dalam kebiasaan mereka sampai dewasa. Dalam artikel kali ini, Infobugar.com akan membagikan pada anda tentang perlunya mengajarkan pola hidup sehat pada anak.
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Pada usia anak-anak, sangat penting bagi orang tua untuk memberi mereka makanan yang sehat. Karena usia ini, apa yang mereka konsumsi bergantung pada pilihan anda. Sehingga akan sesehat apa anak anda nantinya, tergantung pada apa yang anda berikan. Secara terperinci, ini alasan mengapa anda harus memberikan konsumsi makanan sehat untuk anak anda:
1. Mendukung tumbuh kembang si anak melalui gizi yang cukup
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Mendukung kecerdasan dan perkembangan otak anak
4. Meningkatkan energi aktif dan ceria anak
Olahraha Aktif dengan Bermain
Anak-anak jaman sekarang berbeda dengan anak-anak jaman dulu. Jaman sebelum ada gadget, anak-anak cenderung aktif bermain di luar rumah. Mereka terkena panas matahari, berkeringat, dan tidak jarang pulang dalam keadaan kotor. Sebenarnya ini sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran anak. Begitu juga daya tahan tubuhnya terhadap kuman.
Anak jaman sekarang lebih cenderung bermain di dalam rumah. Sehingga lebih sedikit berkeringat dan jarang bergerak. Akibatnya, anak juga rentan mengalami obesitas. Aktivitas ini patut di rubah. Jika anda sudah memberikan makanan sehat, anda juga patut menjadi teladan bagi mereka untuk lebih aktif bergerak. Misalnya dengan cara;
1. Ajak anak anda berkemah di alam terbuka
2. Jangan memperkenalkan gadget, melainkan perkenalkan permainan-permainan tradisional
3. Ajak mereka bermain di luar rumah dan yang sifatnya banyak bergerak, seperti main bola
4. Ajak mereka berlibur ke tempat-tempat yang baru yang dekat dengan alam, bukan mal
Intinya anak-anak suka bermain. Sisipkan permainan dalam aktivitas-aktivitas di atas. Sehingga anak andapun senang melakukannya. Perasaan senang ini yang akan menjadikan kebiasaan positif bagi anak anda. Ayo tunggu apa lagi? Tutup gadget anda, dan mulailah ajak anak anda bermain di alam terbuka. – Infobugar.com
Baca juga: 5 Manfaat Liburan Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Ingin dapat informasi terlengkap dan terbaru? Klik di sini