[Info Bugar] Kopi sudah menjadi minuman yang banyak ditemui sehari-hari. Tidak heran, banyak juga orang yang menjadikan kopi sebagai minuman jagoan. Dengan kata lain, setiap waktu, seperti pagi, siang, sore, minumnya selalu kopi. Tapi tahukah anda kalau ada waktu yang tepat untuk minum kopi? Kalau anda mengikuti waktu ini, juga bisa membantu menjaga kebugaran anda. Suka minum kopi? Ini waktu yang tepat untuk ngopi.
Waktu yang Tepat untuk Ngopi
Di dalam tubuh anda terdapat hormon kortisol. Hormon ini adalah yang mempengaruhi sistem fungsional tubuh manusia. Seperti kapan waktunya anda terbangun, kapan tidur, di siang atau di malam hari. Hormon kortisol ini diproduksi oleh tubuh kita pada jam-jam tertentu. Baik dalam skala besar maupun skala yang kecil.
Kopi mengandung kafein yang mempengaruhi produksi hormon ini. Sehingga, waktu yang tepat untuk minum kopi adalah saat produksi hormon ini menurun. Dengan demikian, anda bisa tetap bugar sepanjang hari.
Waktu yang tepat itu antara lain, pagi dari jam 9.30 sampai menjelang siang 11.30. Siang hari, 13.30 hingga sore 17.30. Dan malam adalah setelah pukul 19.00.
Bagaimana Jika Anda Pekerja Shift Malam?
Tubuh kita secara alami telah memiliki pola siang dan malam. Sehingga secara alami, hormon kortisol diproduksi tubuh paling tinggi jam 7 pagi. Semakin siang, produksi ini makin rendah hingga jam 7 malam. Jika anda mengganti waktu tidur anda di pagi atau siang hari, maka mulailah gunakan acuan waktu anda terbangun.
Tetapi jika waktu tidur anda tidak pasti, jangan pula bergantung pada kopi. Memang saat malam, produksi hormon kortisol sudah tidak banyak lagi. Meski demikian, usahakan agar minum kopi sekali saja selama jam kerja di waktu malam anda. Dengan demikian, siklus tubuh anda tetap terjaga. Anda pun bisa tetap bugar.
Menurut penelitian, gangguan produksi hormon kortisol ini dapat meningkatkan berat badan sekaligus mempengaruhi tempat penyimpanan lemak tubuh. Tidak hanya itu, stress juga dipicu oleh hormon kortisol. Sehingga penting untuk menjaga produksi hormon kortisol ini agar tetap teratur.
Ingin dapat informasi terlengkap dan terbaru? Klik di sini