[Berita Terpercaya] Perut buncit tidak jarang dikaitkan dengan pola makan atau minum seseorang. Penyebab perut menjadi buncit memang bermacam-macam selain karena makanan atau minuman juga disebabkan gaya hidup yang kurang sehat. Terlebih gaya hidup yang berkaitan dengan gaya konsumsi makanan atau minuman.
Berikut ini akan dipaparkan penyebab perut buncit dan beberapa tips sederhana untuk mengatasi perut buncit.
Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya
- Terjadinya intoleransi makanan
Intoleransi terhadap suatu makanan terkadang bisa membuat perut menjadi kembung, selain bisa juga menjadi buncit. Mereka yang memiliki masalah pencernaan, misalnya adalah orang yang tidak tahan terhadap gandum. Perut mereka sulit dalam mencerna gluten.
Anda perlu meneemui dokter Anda. Selain itu cobalah juga untuk menghindari jenis makanan tersebut.
- Mengonsumsi makanan olahan
Sodium merupakan salah satu penyebab perut buncit. Kandungan ini kerap terdapat dalam makanan olahan. Selain itu di dalam makanan olahan, juga terdapat zat lain yang tidak bermanfaat untuk perut.
Ada baiknya juga jika Anda mengonsumsi makanan alami yang Anda masak sendiri di rumah. Mengonsumsi buah, sayuran, dan gandum utuh yang bersodium rendah, bisa menghindarkan Anda dari perut buncit.
baca juga >>> Tidak Ingin Berat Badan Naik? Makanlah Lebih Lambat
- Kebiasaan Makan terlalu Cepat
Jika Anda mengunyah makanan terlalu cepat, Anda dimungkinkan juga menelan udara dan mungkin Anda tidak menyadarinya. Udara yang masuk bersamaan bisa membuat perut Anda buncit.
Makanlah lebih lambat agar organ pencernaan Anda bisa berfungsi lebih baik dan Anda terhindar dari masalah perut buncit.
- Terlalu banyak minuman berkarbonasi
Minum soda kebanyakan akan mempercepat buncitnya perut Anda, apalagi masih ditambah dengan pemanis buatan.
Mungkin gaya hidup yang satu ini penting untuk Anda hindari, jika Anda tidak ingin membuncitnya perut Anda makin menjadi-jadi. Konsumsilah air putih sebagai penggantinya.
- Kebiasaan Makan sebelum tidur
Idealnya dua atau tiga jam sebelum tidur Anda tidak makan malam. Selain itu Anda perlu mengonsumsi makanan yang mudah dicerna saat malam hari. Usaha ini setidaknya dapat meminimalisasi membuncitnya perut Anda.
Ingin tahu info terbaru seputar Jogja? Klik di sini