[Info Bugar] Jerawat pada wajah merupakan masalah kulit yang bisa cukup membuat frustrasi. Apakah yang anda lakukan ketika punggung dan bahu juga berjerawat ? Ada tiga faktor utama yang berkontribusi terhadap jerawat. Kelenjar minyak yang terlalu aktif, sel-sel kulit mati yang berlebihan dan pertumbuhan berlebih dari bakteri penyebab jerawat.
Penyebab jerawat di punggung antara lain :
- Produk rambut anda.
Saat anda menggunakan kondisioner setelah keramas, kondisioner mengalir ke punggung sehingga dapat menyumbat pori kulit. Pastikan untuk membilas rambut dengan bersih. Gunakan produk yang memiliki label tidak akan menyumbat pori-pori, bebas minyak, tidak komedogenik, dan non-acnegenic.
2. Tidak segera mandi setelah olahraga.
Idealnya setelah anda selesai berolahraga, jangan menunggu terlalu lama untuk mandi. Membiarkan keringat dan kotoran menempel di kulit setelah berolahraga dapat menjadi penyebab utama jerawat di punggung dan bahu. Jangan lupa untuk mencuci pakaian olahraga yang berkeringat.
3. Pakaian ketat juga bisa menjadi penyebabnya.
Pakaian ketat yang bercampur dengan gesekan dan kelembaban berlebih, seperti keringat, dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Pastikan pakaian dan pakaian dalam anda tidak terlalu kencang. Mengenakan kaus katun bersih di bawah pakaian biasa atau seragam olahraga juga dapat membantu menjaga kulit.
4. Mengolesi tabir surya
Gunakan tabir surya setiap hari di bagian kulit yang terkena sinar matahari, termasuk punggung.
5. Makanan dan minuman
Makanan kaya karbohidrat mungkin bermasalah bagi penderita jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dapat menyebabkan flare jerawat. Yang termasuk makanan tinggi GI termasuk roti putih, keripik, dan kentang putih. Sedangkan makanan rendah GI termasuk kacang, sayuran, dan kacang-kacangan.
Produk susu juga dapat memperburuk jerawat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu – khususnya susu skim – dikaitkan dengan jerawat yang lebih parah.
6. Hormon atau stres.
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara stres dan jerawat. Hormon-hormon anda mungkin juga merupakan penyebab jerawat di punggung. Kadar testosteron yang tinggi dapat meningkatkan produksi sebum yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Siklus menstruasi juga dapat memicu timbulnya jerawat.