olahraga weekend

Olahraga ringan pada akhir pekan

Info Bugar, Kesehatan Mental, Pola Hidup Sehat

Akhir pekan menjadi hal yang sangat ditunggu setelah berkutat dengan pekerjaan dari hari Senin hingga Jumat. Berbagai aktivitas yang ditinggalkan karena pekerjaan pun dapat dilakukan dengan leluasa, seperti tidur hingga siang, membersihkan rumah, marathon menonton series yang sedang in, hingga berolahraga.

Berolahraga dapat dilakukan pada akhir pekan, mulai dari olahraga ringan hingga berat. Berikut beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan pada akhir pekan.

  1. Berjalan-jalanolahraga weekend

Mengitari lingkungan rumah bisa dilakukan pada akhir pekan tanpa memandang waktu. Aktivitas ini juga dapat dilakukan seorang diri, bersama pasangan, keluarga, hingga hewan peliharaan. Selain mendapatkan manfaat olahraga, hal ini dapat membuat kita lebih mengenal lingkungan rumah kita sendiri dan bersosialisasi dengan tetangga sekitar.

  1. Bersepedaolahraga weekend

Mengayuh sepeda listrik ataupun sepeda biasa juga merupakan hal yang dapat dilakukan pada saat akhir pekan. Mengayuh sepeda listrik dirumah dapat dilakukan sembari menonton televise ataupun serial yang sedang diikuti. Namun, jika hendak mencari suasana baru, bersepeda keluar ruangan dan menjelajah kota hingga alam pun bisa ditempuh.

  1. Yogaolahraga weekend

Melatih pernafasan dan konsentrasi seraya meregangkan tubuh dapat dilakukan di halaman rumah karena yoga sendiri tidak memerlukan banyak ruangan. Cukup menggelar matras khusus yoga, menyalakan music yang merdu, dan ikuti arahan instruktur yoga dari kanal yang dipercaya dan olahraga pun sudah dapat dilakukan.

  1. Berenangolahraga weekend

Merasakan perasaan tanpa berat seraya bermain air dapat dilakukan dengan cara berenang. Tidak perlu bisa berbagai macam gaya, setidaknya bermain di dalam kolam pun sudah dapat dikatakan sebagai aktivitas olahraga, terlebih jika kita melakukannya bersama teman.

  1. Aktivitas seksualolahraga weekend

Pasangan yang sudah menikah sering menggunakan akhir pekan sebagai sarana untuk melakukan aktivitas seksual yang harus mereka tunda pada hari sebelumnya. Selain untuk menghilangkan stress yang menumpuk, kegiatan ini juga dapat membakar kalori secara bersama dan merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan untuk di eksplorasi.

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan diatas ya. Jadi, sudah siap melakukan aktivitas apa akhir pekan ini?