[Info Bugar] Bagi pasangan suami istri tentu mengharapkan kehadiran anak di tengah keluarganya. Namun kehamilan dapat menjadi resiko pada kesehatan terutama saat wanita hamil di usia 40 tahun atau 40 tahun ke atas. Tetapi bagi yang sangat mendambakan kehadiran anak, tentu siap dengan konsekuensi serta mencari cara terbaik untuk hamil pada usia tersebut. Oleh karenanya, berikut bagaimana menjaga kehamilan di usia 40 supaya tetap sehat.
Merawat diri sendiri dengan baik adalah cara terbaik untuk merawat bayi anda. Di antaranya sebagai berikut :
- Memeriksakan kehamilan secara rutin.
Mintalah perawatan sebelum melahirkan secara teratur. Kunjungan prenatal rutin membantu dokter anda memantau kesehatan anda dan bayi anda. Mereka dapat memeriksa melalui pemeriksaan fisik, tes darah dan USG untuk setiap masalah yang dapat muncul dalam kehamilan apa pun.
Perawatan kehamilan untuk ibu di atas 40 sama seperti wanita muda. Tetapi ada beberapa hal yang lebih umum untuk wanita di atas 40 tahun.
Wanita yang lebih tua lebih mungkin untuk :
- mengalami keguguran
- memiliki plasenta previa, di mana plasenta berkembang di bagian rahim yang salah
- memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes gestasional
- persalinan prematur
2. Menjaga berat badan.
Menambah berat badan yang tepat dapat mendukung kesehatan bayi anda dan membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.
3. Makan makanan yang sehat.
Selama kehamilan, anda akan membutuhkan lebih banyak asam folat, kalsium, zat besi, vitamin D dan nutrisi penting lainnya. Jika anda sudah makan makanan sehat, pertahankan. Vitamin prenatal harian idealnya dimulai beberapa bulan sebelum memutuskan untuk hamil.
4. Tetap aktif / olahraga.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meringankan ketidaknyamanan, meningkatkan tingkat energi dan kesehatan anda secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu anda mempersiapkan diri untuk persalinan dan melahirkan dengan meningkatkan stamina dan kekuatan otot anda. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai atau melanjutkan program olahraga.
5. Hindari zat berisiko.
Tembakau, alkohol dan obat-obatan terlarang dilarang selama kehamilan. Alkohol dapat mempengaruhi kesehatan bayi pada tahap awal kehamilan, sebelum seorang wanita menyadari bahwa ia hamil. Karena itu, wanita yang mungkin hamil juga tidak boleh minum alkohol.
Merokok itu tidak sehat untuk anda dan anak anda yang belum lahir. Ini meningkatkan risiko SIDS (sindrom kematian bayi mendadak), kelahiran prematur, keguguran, dan beberapa hasil tidak sehat lainnya.
- Hindari stress
Menjaga kehamilan di usia 40 supaya tetap sehat adalah juga dengan menghindari stress. Secara tidak langsung, menjaga diri agar tidak stres dapat menjaga daya tahan tubuh dan juga menjaga fungsi sistem hormonal tubuh. Ibu yang ingin hamil tentu harus menjaga kesehatan fisik dan mental.
Jika selama masa kehamilan dijaga dengan baik, maka anda bisa melahirkan dengan lancar. Anda sehat dan bayi anda pun juga akan lahir dengan sehat dan selamat.