[Info Bugar] Mengatasi bau mulut saat bangun tidur di pagi hari cukup mudah karena hal ini dapat diatasi dengan menyikat gigi, begitu pun saat anda makan makanan tertentu seperti bawang dan petai. Tetapi jika bau mulut tetap ada bahkan setelah menyikat gigi ataupun terjadi sepanjang hari maka perlu mengambil langkah-langkah melebihi dari sikat gigi.
Menjaga kesehatan gigi dengan memeriksakan ke dokter gigi dua kali dalam setahun juga sangat penting. Terkadang, bau mulut merupakan indikator masalah serius seperti gigi palsu yang tidak bersih, abses, penyakit gusi atau gigi yang membusuk.
Berikut cara mengatasi bau mulut :
- Rajin menggosok gigi. Lakukan setiap setelah makan. Jika perlu maka anda dapat membawa sikat gigi dan pasta gigi saat bekerja sehingga anda dapat melakukannya setelah makan siang. Terkadang, bau mulut merupakan indikator masalah serius seperti gigi palsu yang tidak bersih, abses, penyakit gusi atau gigi yang membusuk.
2. Lidah juga perlu dibersihkan saat menyikat gigi.
Bagian atas lidah adalah tempat bakteri tinggal terutama di bagian belakang mulut. Jika mulut tidak dibersihkan setelah makan, banyak sisa-sisa makanan dimana bakteri mulai bekerja dan menyebabkan bau mulut atau halitosis. Gunakan alat pembersih lidah khusus yang memang ditujukan untuk membersihkan lidah.
3. Apa yang anda makan juga penting.
Makanan segar yang renyah membersihkan gigi secara alami. Ini termasuk buah-buahan dan sayuran seperti apel, selada, wortel, pir, dan mentimun mentah. Makanan semacam itu juga menambah antioksidan yang meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan gigi.
4. Menggunakan bahan alami.
Mengunyah peterseli mentah secara alami membersihkan gigi dan menghilangkan bau. Kapulaga juga efektif dalam melawan bau mulut ketika digunakan untuk memasak makanan. Minum teh hitam dan hijau serta teh herbal seperti teh peppermint juga dapat dilakukan.
5. Mengunyah permen karet
Dengan mengunyah permen karet meningkatkan aliran air liur di mulut sehingga bakteri tersapu bersih. Kuncinya adalah memastikan bahwa permen karet tidak mengandung gula. Permen karet dengan gula harus dihindari karena bakteri fermentasi gula yang akan memperburuk masalah. Selain permen karet tanpa gula, cobalah dan kurangi secara drastis atau hindari sepenuhnya makanan dan minuman manis dan kurangi jumlah gula pada teh dan kopi anda.
6. Cukup asupan air putih.
Pastikan setiap hari anda cukup untuk mengonsumsi air putih supaya tidak dehidrasi karena dehidrasi juga menyebabkan bau mulut. Jadi jika anda cukup minum juga dapat mengatasi bau mulut.
7. Menggunakan obat kumur atau mouthwash.
Secara umum mouthwash adalah merupakan cairan obat atau antiseptik yang digunakan untuk membersihkan rongga mulut seperti sela-sela gigi, permukaan lidah dan gusi, serta mulut bagian belakang atau kerongkongan.
8. Tidak merokok
Anda harus paham bahwa merokok dapat membuat kering jaringan mulut dan tubuh, kandungan nikotin di dalam rokok sebenarnya bisa mengurangi pembuluh darah sehingga kamu nggak mendapatkan aliran air liur yang sehat. Hal ini lah yang menyebabkan bau nafas.
Jika bau mulut yang tidak kunjung hilang, maka segeralah ke dokter gigi untuk mendapatkan evaluasi medis supaya anda mendapatkan penanganan yang lebih intensif.