Makanan Yang Baik Untuk Detoks

[Info Bugar] Detoksifikasi atau disingkat detoks adalah proses mengeluarkan toksin dalam tubuh melalui urin, tinja, pernapasan dan juga keringat melalui aktifitas yang dilakukan empat organ utama yaitu hati, ginjal, saluran pencernaan dan kulit.

Sebenarnya tubuh mempunyai fungsi detoksifikasi sendiri, akan tetapi ada baiknya didukung dengan asupan makanan yang sesuai agar detoksifikasi berjalan maksimal. Berikut makanan yang baik untuk detoks dalam tubuh :

1. Buah – buahan

Buah mudah dicerna mengandung banyak kandungan cairan yang membantu tubuh membersihkan racun, di samping itu,  buah juga mudah dicerna dan tinggi antioksidan, nutrisi, serat, dan vitamin penting. Ada baiknya anda makan buah dahulu beberapa saat sebelum makan nasi.

2. Lemon atau jeruk nipis

Jus lemon membantu hati dan ginjal dalam proses pembersihan mereka. Untuk meningkatkan detoksifikasi, mulailah setiap pagi dengan minum segelas air lemon hangat dalam keadaan perut kosong.

3. Brokoli

Sangat tinggi dalam antioksidan, kemampuan brokoli untuk mengumpulkan detoksifikasi pada tingkat sel tak tertandingi.

4. Teh Hijau

Mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang dikenal untuk meningkatkan fungsi hati.

5. Yoghurt

Mengandung probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus, sehingga sangat baik untuk mempermudah proses pembuangan limbah beracun dalam tubuh.

6. Bawang Putih

Mengandung zat yang mampu memproduksi enzim yang mampu membantu pengeluaran racun dalam tubuh lebih cepat. Anda dapat menggunakan bawang putih sebagai salah satu makanan detoksifikasi baik dimakan secara langsung atau memasukkannya lebih banyak dalam bumbu masakan anda.

7. Sayuran Hijau

Organ hati sangat rawan terkena berbagai paparan racun dan radikal bebas dan salah satu yang bisa dilakukan untuk mencegahnya adalah dengan mengkonsumsi sayuran hijau.

Rajin berolah raga dan mempertahankan diet tinggi makanan yang baik untuk detoks adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan yang tidak kalah penting adalah jangan lupa untuk cukup minum air putih setiap harinya karena air putih merupakan salah satu cairan yang berkualitas dan bisa membersihkan sistem pencernaan.

Air putih bekerja menghilangkan racun dan ampas makanan yang mungkin tersisa dan menumpuk dalam usus melalui kulit, ginjal dan juga keringat. Air dapat melarutkan unsur-unsur kimia dalam darah  dan membantu memperbaiki jaringan tubuh dan pertumbuhan. Minumlah sedikitnya dua gelas air putih setiap pagi, setelah bangun tidur, dalam keadaan perut kosong. Air hangat akan membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami