Kulit sehat
Memaksimalkan perawatan untuk tubuh demi mendapatkan kulit sehat tidak cukup hanya dari rangkaian perawatan kulit saja. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam perawatan kulit, kita juga harus memenuhi beberapa hal yang dapat membantu kita dari dalam tubuh.
Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dicoba untuk memaksimalkan perawatan dari dalam tubuh kita.
-
Berolahraga
Melakukan olahraga setiap hari selama 30 menit dianjurkan agar tubuh dapat melepaskan racun yang terkumpul dalam tubuh. Untuk pemula dapat dimulai dengan cara peregangan setiap pagi dan juga memperbanyak berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya. Hal tersebut dapat membuat kulit menjadi sehat dan badan bugar.
-
Makanan sehat
Makanan sehat untuk mendapatkan kulit sehat tidak melulu harus sayur dan buah yang tidak diberi kondimen tambahan seperti garam dan gula. Pembatasan kondimen dan menjaga porsi makanan yang hendak dimakan bisa menjadi salah satu alternatif untuk memulai memasak makanan sehat. Mengganti nasi putih menjadi nasi merah, mengganti gula putih menjadi madu, bahkan mengurangi menggoreng makanan dengan minyak pun dapat dilakukan.
-
Mengurangi kopi dan alkohol dan memperbanyak minum air putih
Kopi dan alkohol merupakan hal yang tidak dapat kita hindari saat ini. Banyaknya kedai kopi yang semakin menjamur dan kemudahan akses menuju minuman beralkohol pada saat bercengkerama dengan kolega membuat kita tidak bisa menolaknya. Hal tersebut dapat kita akali dengan cara meminum kopi tanpa pemanis ataupun susu pada pagi hari dan meminum alkohol hanya saat akhir pekan. Selebihnya, kita bisa meminum air putih sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi dan dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Lagipula, kulit yang terhidrasi dapat membuat tampilan menjadi lebih sehat. Jadi, sudah minum air berapa gelas hari ini?
-
Menjaga stress
Stress merupakan masalah yang sangat sering ditemui pada usia produktif. Mulai dari tugas kuliah yang tidak kunjung selesai, pekerjaan kantor yang menumpuk, hingga mengurus anak pun dapat memicu stress tersebut. Beberapa kegiatan yang bisa kita lakukan adalah menonton film yang kita suka, mendengarkan musik yang lembut, bermeditasi, window shopping, menitipkan anak pada orang yang kita percaya agar kita bisa melakukan me time sebentar, sampai memanjakan diri di pusat kebugaran.
-
Mengatur jam istirahat
Banyaknya kegiatan yang dilakukan setiap hari dapat membuat kita mengorbankan jam tidur malam dengan asumsi dapat menggantinya pada saat weekend dimulai. Namun, mengorbankan jam tidur pada hari kerja pun dapat membuat kita menjadi tidak produktif. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan kita, sehingga sebisa mungkin kita harus mengatur jadwal istirahat dan mengikuti jadwal tersebut dengan rutin.
Dengan mencoba hal yang tersebut, dapat dipastikan perawatan kulit akan semakin maksimal karena selain kita mendapatkan perawatan dari luar kita juga mendapatkan perawatan dari dalam diri kita sendiri. Selamat mencoba!