[Info Bugar] Latihan bela diri atau olahraga bela diri ternyata memiliki banyak manfaat. Kegiatan ini membuat peserta aktif secara fisik, tetapi juga menanamkan rasa prestasi dan etika saat anda berlatih. Berikut latihan bela diri dan manfaatnya yang bisa anda peroleh :
- Total latihan tubuh
Saat melakukan latihan bela diri, maka setiap kelompok otot dalam tubuh bergerak. Stamina, nada otot, fleksibilitas, keseimbangan dan kekuatan anda semua akan meningkat melalui seni bela diri.
- Gaya hidup sehat
Saat melakukan latihan seni bela diri, banyak kalori tubuh yang dibakar. Namun, anda akan menemukan rasa ingin makan yang banyak akan hilang dan anda akan makan lebih sedikit.
- Percaya diri
Manfaat terbesar yang biasanya dirasakan oleh siswa seni bela diri adalah kepercayaan diri yang lebih besar. Anda akan menjadi lebih nyaman dalam semua situasi.
- Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
Saat di tempat latihan, murid-murid akan bertemu para pelatih bahkan para orang tua. Hal ini dapat membantu untuk berinteraksi dan bersosialisasi dengan orang lain.
- Belajar menghormati
Umumnya para pelatih bela diri mengajarkan murid-muridnya untuk menghormati seseorang dari sisi usia, pangkat dan keahlian. Dari hal ini kita akan belajar bagaimana memperlakukan orang lain saat di dalam maupun di luar lapangan.
- Meningkatkan refleks dan fokus
Dalam seni bela diri, anda tidak hanya meningkatkan refleks saat melakukan aktivitas. Anda juga benar-benar mengalami waktu reaksi yang lebih cepat selama beraktivitas. Selain itu anda akan belajar bagaimana menjadi tenang, tertantang dan fokus.
- Meredakan stres
Latihan bela diri juga bisa meredakan stres yang dirasakan seseorang. Penelitian juga menyebut mereka yang rutin latihan bela diri berisiko lebih rendah mengalami depresi. Manfaat ini juga bisa dirasakan dari jenis olah raga yang lain.
- Suasana hati yang lebih baik
Pertunjukan seni bela diri bukan hanya menghilangkan stres dan frustrasi, tetapi sebenarnya dapat membantu membuat anda lebih bahagia. Endorfin yang dilepaskan oleh aktivitas fisik tampak aktif di tubuh selama empat jam setelah latihan.