[Info Bugar] Apakah yang dimaksud dengan Baby Blues ? Istilah ini sering kita dengar namun mungkin kita bertanya-tanya sebenarnya gejala seperti apakah baby blues itu. Baby blues adalah bentuk depresi pasca persalinan biasanya ditandai dengan perasaan sedih. Banyak wanita yang mengalaminya namun tidak membicarakannya. Simak ulasan di bawah ini yang diambil dari berbagai sumber mengenai baby blues.
- Seberapa seringkah wanita mengalami baby blues ?
Kurang lebih 70 – 80% dari semua ibu baru mengalami beberapa perasaan negatif atau perubahan suasana hati setelah kelahiran anak mereka.
- Kapankah baby blues terjadi ?
Gejala baby blues biasanya terjadi dalam waktu empat sampai lima hari setelah melahirkan. Dapat saja terjadi di awal karena tergantung pada bagaimana kelahiran bayi itu
- Gejala ibu yang mengalami baby blues meliputi :
- Ibu suka menangis tanpa alasan yang jelas.
- Menjadi mudah tersinggung.
- Ada perasaan cemas.
- Merasa cepat lelah.
- Insomnia (bahkan ketika bayi sedang tidur).
- Merasa sedih dan sulit beristirahat.
Seringkali karena gejala – gejala tersbut, ibu jadi kurang memeperhatikan si kecil.
- Apakah penyebab baby blues ?
Penyebabnya diperkirakan berkaitan dengan perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan kembali setelah bayi lahir. Perubahan hormon, gangguan tidur dan gangguan kebiasaan setelah bayi lahir dapat berpengaruh pada bagaimana perasaan seorang ibu baru.
- Berapa lamakah baby blues bertahan?
Gejala-gejala baby blues biasanya terjadi selama beberapa menit hingga beberapa jam setiap hari. Gejala-gejala ini akan berkurang dan hilang dalam empat belas hari setelah melahirkan.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan sendiri mengalami baby blues yaitu :
- Sebaiknya bicaralah mengenai perasaan anda dengan seseorang yang dipercayai.
- Menjaga diet seimbang.
- Coba bersantai di luar untuk menikmati udara segar. Terkadang hanya pandangan yang berbeda untuk beberapa saat dapat membuat perbedaan besar.
- Istirahat yang cukup.
Harus diingat bahwa anda tidak sendirian. Jika gejala ini bertahan lebih dari empat belas hari, itu bisa menjadi indikasi kondisi yang lebih serius, seperti depresi pascapersalinan. Sebaiknya anda dapat berkonsultasi dengan dokter anda.