[Info Bugar] Masa pertumbuhan dan perkembangan anak sangat penting, mereka membutuhkan gizi yang cukup. Buah-buahan dan sayuran adalah makanan penting untuk memenuhi gizi mereka. Manfaat mengonsumsi buah pada anak dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memenuhi nutrisi sesuai anjuran per hari.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah-buahan untuk anak-anak yang harus anda ketahui :
- Asupan nutrisi.
Salah satu manfaat kesehatan buah-buahan untuk anak-anak adalah untuk meningkatkan pertumbuhan mereka. Karena tubuh anak tumbuh, perlu asupan gizi lebih banyak. Jeruk dan stroberi adalah buah yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena mengandung banyak vitamin C dan memegang peran dalam meningkatkan resistensi.
2. Mengurangi obesitas.
Seperti kita ketahui, buah dan sayuran itu penuh serat yang bagus untuk meningkatkan sistem pencernaan. Buah mengandung sedikit kalori dibandingkan dengan makanan siap saji. Orang tua sebaiknya menghindari memberikan anak anda makanan cepat saji atau makanan instan. Juga termasuk makanan berlemak seperti menggoreng makanan, hal ini untuk mencegah obesitas. Dengan mengkonsumsi serat buah dan sayuran dapat mengurangi risiko obesitas pada anak.
- Menjaga kesehatan pencernaan.
Seperti dikatakan di atas, serat merupakan komponen penting dalam makanan karena dapat meningkatkan kesehatan anak-anak dan menjauhi berbagai gejala penyakit. Mengkonsumsi buah-buahan berserat tinggi seperti alpukat menjaga anak-anak dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
4. Membantu menjaga kesehatan jantung.
Salah satu buah yang dimaksud adalah pisang. Mengapa ? karena pisang mengandung potasium yang akan membantu jantung anak kuat dan sehat. Kandungan vitamin C, folat, riboflavin, vitamin B6 serta potassium membuat anak dengan cepat memperoleh energi mereka kembali setelah seharian bermain.
Dari ulasan mengenai manfaat mengonsumsi buah pada anak di atas, berarti juga mempengaruhi kinerja sekolah mereka. Buah-buahan dan sayuran yang sehat merupakan kontributor besar untuk nutrisi sehat bagi anak-anak. Hal ini agar mereka memiliki kemampuan cerdas atau kinerja yang baik di sekolah. Sebagai orang tua penting untuk menjaga asupan buah pada buah hatinya agar manfaat di atas dapat terpenuhi.