[Info Bugar] Memeluk, bisa jadi merupakan tindakan refleks yang kita lakukan saat melihat orang yang kita sayangi menangis. Demikian halnya saat kita berada pada posisi yang sama, mendapat pelukan bisa menenangkan hati kita. Namun apakah benar berpelukan itu punya nilai manfaat lebih?
Sebuah riset membutikan bahwa sebuah pelukan memiliki manfaat fisiologis yang positif terhadap kesehatan dan suasana hati. Manfaat ini tentunya bagi yand dipeluk dan bagi yang memeluk.
Melansir langsung dari Kompas.com, berikut ini dipaparkan beberapa manfaat besar yang bisa Anda peroleh dari sebuah pelukan. Seorang ahli yang bernama Isabel Leming, dari sebuah klinik kesehatan untuk pengobatan depresi yang berbasis di London, memaparkan 5 manfaat berpelukan.
5 Manfaat Berpelukan
- Menghilangkankesepian
Pelukan diteliti dapat merangsang produksi dari hormon oksitosin. Hormin ini juga dikenal sebagai hormon cinta. Sejumlah manfaat bagi kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan terdapat pada hormon ini. Oksitosin itu sendiri diketahui merupakan neurotransmiter yang bekerja pada pusat emosi otak. Memiliki perand dalam meningkatkan perasaan puas, percaya, keakraban dan saling terikat.
- Mencegah penyakit jantung
Oksitosin juga diketahui menyebabkan seseorang bisa merasa lebih rileks. Pasalnya ia bekerja dalam menurunkan ketegangan dan kadar hormon stres yang disebut kortisol. Kortisol diketahui merupakan hormon yang bertanggung jawab atas tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Berpelukan secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
- Mengatur emosi
Manfaat berpelukan lainnya juga dapat meningkatkan kadar dopamin. Dopamin berperan mengatur rangkaian respon emosional dan sinyal otak. Alhasil, mereka yang jarang dipeluk atau memeluk cenderung rentan mengalami gangguan mood seperti depresi.
- Mengatasi mood
Tubuh juga akan memproduksi hormon serotonin ketika kita sedang memeluk seseorang. Hormon ini diketahui memang memiliki fungsi untuk mengatur mood. Depresi yang dialami seseorang juga bisa dikaitkan dengan adanya kekurangan produksi dari hormon ini. Anda bisa mencobanya saat mood Anda sedang buruk, yakni dengan memeluk orang yang Anda cintai.
- Stres
Produksi hormon seperti oksitosin, kortisol dan serotonin yang dirangsang dari berpelukan dapat membuat kita merasa lebih baik. Hormon-hormon itu pula yang mampu mengurangi tingkat stress dalam diri Anda.
Demikianlah 5 manfaat berpelukan yang mungkin bisa Anda coba untuk melakukannya. Salam sehat.
baca juga >>> Menggendong Bayi bagi Ibu Muda, Adakah Manfaatnya?
Ingin tahu info terbaru seputar Jogja? Klik di sini