[Info Bugar] Susu dapat menyegarkan anda dan membantu anda merasa rileks, tidak hanya itu, susu mengandung vitamin, kalsium, protein, fosfor. Mari kita bahas tentang beberapa manfaat minum susu hangat dalam posting ini. Selain memberi anda energi, secangkir susu hangat dapat lebih bermanfaat bagi kesehatan anda.
Nutrisi pada susu hangat juga membantu anda dalam menjaga keseimbangan hormon-hormon yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengandung nutrisi seperti protein dan kalsium, biasanya masih lebih banyak pada susu bersuhu hangat dibandingkan dengan susu yang diberi es batu atau yang dingin.
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi segelas susu setiap hari pasti akan membantu menjaga kesehatan yang baik. Jika anda menderita intoleransi laktosa, anda harus mengikuti rekomendasi dari dokter anda. Umumnya, susu kedelai dianjurkan bagi mereka yang tidak tahan susu tetapi mengikuti saran dokter lebih aman.
Mengonsumsi susu secara teratur lebih baik karena untuk mengurangi konsumsi kopi, teh dan alkohol, serta menjaga kesehatan.
Sekarang, mari kita bahas tentang manfaat minum susu hangat.
- Kalsium
Gigi dan tulang anda membutuhkan kalsium. Mengonsumsi susu secara teratur dapat memperkuat tulang anda dan juga dapat membantu mempertahankan gigi yang kuat.
- Protein
Susu kaya akan protein. Oleh karena itu, menjadikannya sebagai bagian dari diet harian anda adalah disarankan. Juga, memulai hari anda dengan segelas susu hangat membuat anda tetap bersemangat. Mereka yang aktif dapat mengandalkan susu untuk kandungan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.
- Mengatasi sembelit
Ini adalah salah satu manfaat dari meminum susu hangat karena bagus untuk pencernaan, mereka yang menderita sembelit dapat mencoba susu sebagai obat. Mereka yang kelelahan dapat minum susu hangat dan merasa lebih baik. Susu juga diharapkan rutin disajikan kepada anak-anak.
- Hidrasi
Apakah anda tahu fakta bahwa susu juga bisa melembabkan tubuh anda? Segera setelah anda menyelesaikan latihan anda, konsumsilah susu untuk menyehatkan tubuh anda lagi.
- Tenggorokan
Susu juga bisa menenangkan sakit tenggorokan. Pastikan bahwa anda minum secangkir susu hangat (tambahkan bubuk merica sedikit) ketika anda menderita sakit tenggorokan.
- Menenangkan / membuat rileks
Segera setelah anda pulang dari tempat kerja anda, teguk susu hangat dan lihat perbedaannya. Tubuh anda terasa rileks setelah seharian bekerja.
- Insomnia
Ini adalah salah satu manfaat meminum susu hangat di malam hari. Studi menunjukkan bahwa susu dapat membantu anda tertidur lebih cepat.