[Info Bugar] Manfaat buah pir untuk kesehatan mungkin belum banyak yang mengetahuinya meski buah ini sudah tidak asing lagi. Pir adalah buah yang lezat dan manis dengan daging yang berair. Beberapa buah pir berbentuk seperti apel. Mereka dapat tumbuh dengan mudah di tempat-tempat dengan iklim sedang, sangat fleksibel dan mudah untuk dibudidayakan.
Buah pir mengandung kalium, vitamin C, vitamin K, senyawa fenolik, folat, serat makanan, tembaga, mangan, magnesium, serta vitamin B kompleks. Berikut manfaat buah pir untuk kesehatan :
- Melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengandung Vitamin C, K dan tembaga yang mampu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh kita. Juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
- Mencegah penyakit jantung
Salah satu manfaat buah pir adalah mengandung banyak serat. Artinya dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh dan dengan demikian melindungi kita dari penyakit jantung. Asupan harian makanan kaya serat seperti pir dapat mengurangi risiko stroke hingga 50%.
3. Tidak ada reaksi alergi.
Buah pir memiliki lebih sedikit kemungkinan reaksi alergi ketika dimakan. Dengan demikian pir adalah salah satu dari sedikit buah yang dapat diberikan kepada bayi.
4. Baik untuk pencernaan
Pir berukuran sedang mengandung sekitar 20-25% dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Karena seratnya tidak larut, ia bergerak melalui usus besar dengan mudah dan mencegah polip usus besar. Kandungan serat yang tinggi membantu dan meningkatkan pencernaan.
5. Baik untuk kehamilan
Asam folat sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga bayi aman dari cacat lahir. Buah pir mengandung asam folat sehingga membantu dalam masalah ini.
6. Meredakan peradangan dan demam
Pir memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan radang sendi. Selian itu, membantu menyembuhkan demam dengan mudah dengan efek pendinginannya.
Manfaat buah pir yang luar biasa untuk kulit di antaranya sebagai berikut :
- Serat mencegah kerusakan kulit
Pir sarat dengan serat makanan yang memainkan peran penting dalam menjaga kulit kita halus dan lembut. Mereka memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mencegah kerusakan kolagen kulit (sejenis protein tertentu). Alhasil, kita mendapatkan kulit yang halus.
2. Membuat kulit tetap lembab.
Pir tidak hanya baik untuk kulit berminyak, tetapi juga baik untuk kulit kering dan bersisik. Mereka mengandung pelembab alami, yang membantu menyeimbangkan kadar air normal kulit dan mempertahankan kelembaban alami. Oleh karena itu, ekstrak buah ini banyak digunakan dalam membuat lotion pelembab. Asupan jus pir secara teratur juga dapat membuat kulit anda lebih rata dan halus.
3. Baik untuk bibir
Kandungan asam dari buah ini dapat menjaga sel-sel bibir anda sehat dan terhidrasi lama.
Saat membeli buah pir, pastikan bahwa bagian atas (dekat dengan batang) tidak terlalu lunak atau terlalu kaku. Untuk melakukannya, cukup tekan area itu dengan ujung jari anda alih-alih meremas seluruh buah. Anda dapat menyimpan pir matang dengan menaruhnya di lemari es. Bisa juga ditaruh di tempat pada suhu ruang tanpa dicuci agar buah tidak cepat busuk.