[Info Bugar] Mengantuk karena sarapan sering dirasakan banyak orang. Sementara sarapan itu penting karena sumber energi untuk memulai hari baru. Manfaat lainnya adalah pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja. Lalu mengapa menjadi ngantuk ?
Hindari Mengantuk Karena Sarapan Dengan Kandungan Lemak Tinggi
Kita mengantuk karena sarapan yang terlalu banyak lemak dan kalori. Lemak dan kalori akan meningkatkan produksi serotonin dalam otak. Akibatnya Anda justru akan merasa lemas dan mengantuk.
Beberapa orang akan mengantuk karena sarapan karena kurang memperhatikan lemak tinggi yang terdapat dalam sarapannya. Terbukti bahwa hampir semua jenis makanan yang mengandung lemak dalam jumlah tinggi akan menyebabkan mengantuk. Lemak tersebut mempengaruhi sistem kerja hormon dalam tubuh serta menyebabkan efek saraf yang spontan. Contoh makanan yang paling sering menyebabkan mudah mengantuk setelah makan adalah semua jenis makanan yang digoreng, daging ayam dengan kulit, daging merah berlemak tinggim keju, dan camilan dengan kalori.
Penyebab lainnya adalah terlalu banyak makan. Kekenyangan yang terjadi akibat kebanyakan makanan akan memicu tubuh menggunakan insulin dalam jumlah yang sangat besar, sementara pankreas tidak bisa memenuhinya. Kemudian tubuh akan memberikan reaksi mengantuk untuk bisa mengolah semua makanan.
Menjadi jelas bukan mengapa kita mengantuk justu karena sarapan. Sarapan yang baik pada intinya tidak mengandung lemak dalam jumlah tinggi dan jangan sampai kekenyangan karena terlalu banyak makan.
Ingin dapat informasi terlengkap dan terbaru? Klik di sini
