[Info Bugar] Hati anda adalah salah satu organ yang penting di tubuh anda. Hati bekerja pada sistem pencernaan dan sistem ekskresi manusia. Kita sudah mengetahui bahwa penggunaan alkohol secara terus-menerus dapat merusak hati, tetapi tahukah anda apa saja makanan dan minuman yang tidak baik untuk hati ? Berikut ulasannya yang kami ambil dari berbagai sumber :
- Daging ham
Daging ham tinggi akan kandungan natriumnya. Makanan tinggi natrium membuat kelebihan cairan yang harus ditangani oleh hati anda. Sebagian besar daging ham memiliki bahan pengawet dan lemak tidak sehat (lemak jenuh atau lemak trans) agar dapat dimakan lebih lama. Makan makanan tinggi lemak trans dan lemak jenuh dapat menyebabkan Penyakit Hati Non-Alkoholik.
2. Makanan kaleng
Makanan kaleng atau yang diawetkan mengandung terlalu banyak garam. Para ahli biasanya merekomendasikan asupan natrium anda antara 2.000 dan 2.400 miligram per hari. Kita cenderung memiliki 5.000, 6.000 atau bahkan hingga 10.000 miligram per hari karena makanan cepat saji dan makanan kemasan yang menggunakan garam sebagai pengawet.
3. Buah kering
Buah-buahan kering juga mengandung banyak bahan pengawet sehingga tidak sehat. Makanan dengan fruktosa dalam jumlah tinggi (kismis, jus buah, mangga kering, apa saja) kurang baik untuk hati anda. Penelitian menunjukkan terlalu banyak fruktosa dapat menyebabkan kadar lemak abnormal dalam darah anda.
4. Minuman manis
Minuman atau makanan apa pun yang mengandung fruktosa tinggi bisa menjadi penyebab penurunan fungsi hati anda.
Seperti sudah disebutkan di atas bahwa alkohol dapat menyebabkan kerusakan hati kronis. Seseorang yang menderita penyakit ini gejalanya tidak muncul secara tiba-tiba. Gejalanya muncul secara bertahap diantaranya seperti :
- adanya perubahan warna kekuningan pada kulit dan putih mata
- pembengkakan terutama di kaki
- pembesaran payudara
- masalah dengan pembekuan darah
- muntah darah atau darah dalam tinja
- kebingungan, pelupa
- memburuknya fungsi hati.
Untk itu disarankan agar dapat makan makanan yang bisa membantu hati anda di antaranya adalah :
- Sayuran hijau dan sayuran segar
- Oatmeal
- Ikan
- Alpukat
- Teh hijau dan kopi