jaga imun

Yuk jaga imun tubuh kita

Cuaca yang sering berubah dari panas ke dingin dalam hitungan jam dapat mebuat badan menjadi tidak fit. Hal tersebut dapat terjadi oleh ssemua orang, terlebih jika kita terpapar stress terus menerus akibat pekerjaan dan lingkungan social. Oleh karena itu, ayo kita sama-sama mengintip beberapa tips agar imun tubuh kita terjaga.

jaga imun

  1. Istirahat yang cukupjaga imun

Mengisitrahatkan badan setelah seharian beraktivitas adalah hal yang sangat ditunggu-tunggu. Hal tersebut disebabkan oleh tubuh yang membutuhkan waktu istirahat 7-9 jam setiap hari agar imun tubuh dapat terjaga.

  1. Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbangjaga imun

Nasi, lauk pauk, ditambah sayuran adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari agar tubuh mendapatkan gizi yang seimbang. Jangan lupa untuk rutin meminum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Selain itu, hal ini dapat membantu menjaga imun tubuh yang terasa menurun.

  1. Rutin berolahragajaga imun

Berolahraga secara rutin setiap hari akan menurunkan kadar stress pada tubuh dan meningkatkan imun. Mulailah dengan berolahraga ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit ataupun melakukan peregangan setelah bangun tidur untuk dapat memulai hari dengan segar.

  1. Mengkonsumsi vitaminjaga imun

Vitamin daapt menjadi booster disaat kita merasa imun tubuh menurun. Minumlah vitamin sesuai anjuran dokter sehingga tubuh mendapatkan efek yang maksimal.

Beberapa tips diatas dapat digunakan untuk menjaga imun tubuh tetap tinggi. Namun, jangan lupa untuk segera ke dokter disaat tubuh mulai terasa tidak enak.