Di Indonesia, penggemar fitnes menghabiskan rata-rata 100 ribu hingga 500 rb per bulan di gym – tetapi olahraga tidak harus membayar harga. Dimungkinkan untuk tetap aktif tanpa harus menghabiskan uang hasil jerih payah Anda.
Dan sebelum Anda mulai mendapatkan kilas balik, itu tidak berarti kemunduran ke latihan era kuncian ketika gym ditutup.
Ada banyak cara yang menyenangkan – dan gratis – untuk berolahraga yang tetap ramah dan menghubungkan Anda dengan orang-orang di komunitas lokal Anda.
Cobalah berlari
Pilihan yang paling jelas, berlari sangat mudah diakses. Jika Anda baru memulai, aplikasi Couch To 5K tercinta – dan gratis – menawarkan panduan motivasi dari selebritas seperti Jo Whiley dan Sarah Millican.
Kemudian, setelah Anda mencapai pencapaian ini, carilah komunitas melalui Parkrun . Berlangsung pada pukul 9 pagi setiap hari Sabtu, ada lebih dari 2.000 lokasi di 22
negara, jadi pilihlah.
Di tempat lain, mencari melalui RunTogether – tempat untuk mencari lari di area Anda – terkadang dapat menampilkan opsi gratis. Jika Anda memerlukan bantuan dengan teknik Anda, The Running Channel menawarkan saran untuk segala hal mulai dari peregangan hingga pemanasan.
Berlari di sekitar taman lokal tidak hanya akan menghabiskan biaya nol pound, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. Jika Anda khawatir tentang uang, duduk di ruangan gelap dengan tumpukan tagihan bisa terasa menyendiri: perjalanan singkat ke luar – meskipun bukan cara untuk memulihkan rekening bank Anda – dapat berfungsi sebagai pengingat bahwa sebenarnya, semuanya akan baik-baik saja.
Baik itu bola jaring atau sepak bola yang ingin Anda mainkan, mengapa tidak mencoba mencari grup olahraga lokal? Mengorganisir permainan cepat lima lawan lima juga merupakan cara yang menyenangkan untuk bersosialisasi.
Sebagian besar grup dan tim lokal akan memiliki halaman di Facebook dan Instagram, jadi lakukan pencarian cepat dan lihat apa yang dapat Anda temukan. Atau, jika Anda kebetulan melihat tim bermain yang ingin Anda ikuti, beranikan diri dan temui mereka dan tanyakan bagaimana Anda bisa terlibat.