menjaga kesehatan vagina

Menjaga Kesehatan Vagina

[Info Bugar] Vagina dirancang untuk menjaga dirinya tetap bersih dengan bantuan sekresi alami (keputihan). Vagina adalah tabung otot di dalam tubuh wanita yang membentang dari serviks (lubang rahim) hingga lubang vagina. Organ-organ seks eksternal, yang disebut vulva, mengelilingi lubang vagina. Menjaga kesehatan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan vagina anda.

Secara umum, kesehatan vagina yang baik dipertahankan dengan memastikan anda berada dalam kesehatan umum yang baik. Olahraga normal membantu menjaga fungsi vagina yang baik karena berjalan dan berlari membantu dasar panggul untuk menguatkan dan memastikan kesehatan.

Berikut yang harus anda ketahui mengenai vagina  yaitu :

  1. Sekresi atau keputihan dari vagina.

Selain menstruasi, normal untuk mengeluarkan cairan putih atau keluar dari vagina. Lendir ini diproduksi secara alami dari leher rahim, yang dikenal sebagai serviks. Keputihan bukan selalu pertanda buruk. Perubahan jumlah keputihan bisa 100% hormonal – dengan kata lain, terkait dengan siklus menstruasi, kehamilan atau menopause.

Karakter dan jumlah keputihan bervariasi sepanjang siklus menstruasi anda.

Sekitar waktu ovarium anda melepaskan sel telur (ovulasi), cairan anda biasanya menjadi lebih tebal dan melar, seperti putih telur mentah.

Kotoran yang sehat tidak memiliki bau atau warna yang kuat. Anda mungkin merasakan basah yang tidak nyaman, tetapi anda seharusnya tidak merasa gatal atau pegal di sekitar vagina anda.

Jika ada perubahan pada volume cairan seperti perubahan warna, berbau atau gatal, konsultasi ke dokter karena mungkin ada infeksi.

2. Bakteri di vagina.

Ada banyak bakteri di dalam vagina dan mereka ada di sana untuk melindunginya. Vagina mengandung lebih banyak bakteri daripada bagian tubuh lainnya setelah usus, tetapi bakteri ada karena suatu alasan.

Bakteri baik di dalam vagina :

  • membantu menjaga keseimbangan pH vagina (seberapa asam vagina itu) pada tingkat yang rata, yang membantu menjaga keseimbangan bakteri tetap sehat
  • dapat menghasilkan bakteriosin (antibiotik alami) untuk mengurangi atau membunuh bakteri lain yang masuk ke vagina
  • menghasilkan zat yang berhenti menyerang bakteri yang menempel di dinding vagina yang mencegah bakteri menyerang jaringan

Jika keseimbangan bakteri terganggu, ini dapat menyebabkan infeksi dan peradangan.

Bakteri lactobacilli membantu menjaga keseimbangan pH vagina pada tingkat rendah normal (kurang dari pH 4,5) dan mencegah pertumbuhan organisme lain.

Jika pH vagina meningkat (menjadi kurang asam), kualitas atau jumlah lactobacilli dapat turun dan bakteri lain dapat berkembang biak.

Ini dapat menyebabkan infeksi yang dapat menyebabkan gejala termasuk gatal, iritasi dan keputihan yang tidak normal.

3. Cuci vaginamu

Hindari sabun wangi, gel dan antiseptik karena ini dapat mempengaruhi keseimbangan bakteri dan tingkat pH di vagina dan menyebabkan iritasi.

Gunakan sabun yang tidak beraroma untuk mencuci area di sekitar vagina, ini juga dapat menjaga kesehatan vagina.

Vagina akan membersihkan dirinya sendiri di dalam tubuh anda dengan cairan vagina alami.

4. Douching vagina

Douching berarti membersihkan vagina dengan cairan yang terdiri dari campuran berbagai bahan kimia. Biasanya cairan douching mengandung air, baking soda, cuka, pewangi, dan antiseptik. Cairan tersebut dikemas dalam sebuah douche, yaitu kantong dengan selang atau semprotan  untuk menyemprotkan cairan pada area kewanitaan. Beberapa wanita menggunakan douche untuk “membersihkan” vagina.

Tetapi menggunakan douche dapat mengganggu bakteri normal vagina, jadi anda tidak disarankan menggunakannya.

Tidak ada bukti bahwa douching melindungi terhadap IMS atau infeksi vagina, dan itu bahkan dapat meningkatkan risiko.

5. Tisu beraroma dan deodoran vagina.

Produk wangi ini dapat mengganggu keseimbangan alami vagina yang sehat.

Mencuci dengan air dan sabun biasa adalah yang anda butuhkan untuk menjaga kesehatan vagina anda. Wajar jika vagina memiliki aroma.

Bau vagina dapat berubah pada waktu yang berbeda dari siklus reproduksi dan tidak selalu dianggap sebagai tanda infeksi atau penyakit.

Jika anda khawatir dengan baunya yang tidak enak atau menggunakan produk pewangi untuk menutupi bau vagina, temui dokter umum. Anda mungkin mengalami infeksi yang membutuhkan perawatan.

Penyebab paling umum dari keputihan yang tidak biasa adalah bacterial vaginosis, yang dapat menyebabkan bau yang tidak sedap. Ini mudah diobati dengan antibiotik, jadi temui dokter anda jika anda khawatir.

Cara menjaga kesehatan vagina di antaranya :

  1. Pertahankan pola makan sehat untuk kesehatan vagina.

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi mengikuti diet seimbang, bergizi dan minum banyak cairan adalah kunci kesehatan vagina dan reproduksi. Bahkan, makanan tertentu mungkin efektif dalam mengobati masalah kesehatan vagina.

2. Pilih pakaian dalam dengan hati-hati agar tetap kering.

Menjaga kesehatan vagina juga dapat dipengaruhi dari pakaian yang anda kenakan. Jenis kain tertentu dan pakaian ketat menciptakan kondisi hangat dan lembab di mana ragi berkembang. Kenakan celana dalam katun yang bisa bernapas dan hindari sandal jepit. Jika anda rentan terhadap infeksi ragi, ganti pakaian renang yang basah dan pakaian olahraga yang berkeringat secepat mungkin.

3. Jaga kebersihan

Setelah buang air besar, usap dari depan ke belakang untuk menghindari kontaminasi bakteri dan menurunkan risiko infeksi kandung kemih. Ganti pembalut dan tampon secara teratur selama menstruasi.

Ciri-ciri vagina sehat di antaranya :

  1. Adanya cairan.

Walaupun cairan lengket dan membuat agak lembab, normal dan sehat untuk menemukannya setiap kali anda melihat ke dalam pakaian dalam. Itu adalah vagina yang menumpahkan sel-sel mati yang tidak lagi dibutuhkan. Pastikan warnanya bening atau putih berkabut.

2. Kelembaban

Kebanyakan wanita agak “basah” sepanjang hari sampai perimenopause.

3. Bau ringan, terutama di sekitar haid masa haid.

Vagina anda memiliki bau alami. Jangan mencoba untuk menghilangkannya dengan produk douching karena hanya akan mengacaukan tingkat pH di sana. Sekitar menstruasi, baunya akan meningkat karena vagina kita menumpahkan banyak kotoran.

4. Tidak ada rasa nyeri pada vagina

Ciri-ciri lainnya yaitu tidak adanya rasa nyeri baik ketika berhubungan seksual maupun tidak. Selain rasa nyeri, rasa gatal juga harus diwaspadai sebagai salah satu gejala adanya masalah pada vagina. Jika tidak hilang setelah membersihkan vagina dengan semestinya, konsultasikan ke dokter agar diketahui penyebabnya dan tindakan lebih lanjut.

5. Bentuk vagina normal

Normal jika tidak ditemukannya benjolan / tonjolan yang tidak wajar pada bagian luar yaitu vulva, hingga bagian dalam yaitu vagina.  Benjolan yang normal pada vagina disebut dengan vaginal rugae. Dikatakan tidak normal jika benjolan satu ini teksturnya kasar dan menimbulkan rasa nyeri. Cara memastikan bahwa benjolan tersebut merupakan rugae dan bukan kulit kelamin adanya dengan tes HPV.