Mencegah Stretch Mark Pada Masa Kehamilan

[Info Bugar] Stretch mark pada masa kehamilan adalah hasil alami dari kulit di sekitar perut yang meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan perut. Ditandai dengan garis merah dan berubah dari waktu ke waktu. Adalah mungkin untuk mencegah stretch mark pada masa kehamilan jika anda bertindak di awal masa kehamilan.

Stretch mark pada ibu hamil biasanya terjadi memasuki usia kehamilan sekitar bulan keenam atau ketujuh. Umumnya stretch mark terjadi tergantung pada jenis kulit setiap orang dan elastisitas yang dimilikinya. Semakin baik elastisitasnya, kemungkinan stretch mark yang muncul tidak begitu banyak.

Pada wanita hamil, area yang paling rentan mengalami stretch mark adalah perut dan payudara, sebab pada kedua area tersebut pasti terjadi perubahan fisik.

Bahkan jika anda berisiko mengalaminya, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi risiko dan mengobati stretch mark yang sudah anda miliki, seperti :

  1. Kendalikan berat badan anda

Mencegah stretch mark pada masa kehamilan adalah menjaga berat badan yang sehat. Stretch mark bisa terjadi ketika kulit anda tertarik dengan cepat karena kenaikan berat badan yang cepat. Anda mungkin juga memperhatikan tanda peregangan setelah penurunan berat badan yang cepat.

  1. Menjaga kulit agar tetap terhidrasi

Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kulit anda terhidrasi dan lembut. Kulit yang lembut tidak cenderung mengembangkan stretch mark sebanyak kulit kering. Minum minuman berkafein, seperti kopi, sebenarnya dapat meningkatkan risiko anda mengembangkan stretch mark. Jika anda minum kopi, pastikan untuk menyeimbangkan asupan cairan anda dengan banyak air, teh herbal, dan cairan bebas kafein lainnya.

  1. Makan makanan yang kaya nutrisi

Stretch mark juga bisa terjadi jika anda kekurangan nutrisi di area tertentu. Makan makanan yang meningkatkan kesehatan kulit dapat membantu. Pastikan diet anda termasuk makanan yang kaya vitamin C, D dan E, zinc serta protein.

  1. Cukup vitamin C

Kolagen berperan menjaga kulit tetap kuat dan elastis. Ini membantu mengurangi munculnya kerutan, tetapi mungkin juga penting untuk mencegah stretch mark. Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk perkembangan kolagen dan dapat ditemukan dalam banyak buah dan sayuran seperti jeruk dan lemon.

5. Makan makanan yang kaya seng

Seng adalah nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Ini membantu mengurangi peradangan dan memainkan peran dalam proses penyembuhan luka. Hanya ada sedikit bukti untuk mengetahui hubungan antara seng dan stretch mark, tetapi memasukkan makanan kaya seng dalam diet anda seperti kacang dan ikan, dapat membantu menjaga kulit anda tetap sehat.

6. Minyak kelapa

Mengandung asam lemak jenuh di dalamnya dapat membuat kulit menjadi lembut. Lemak tersebut mampu melembapkan ketika minyak kelapa terserap melalui pori-pori kulit. Selain itu, kandungan vitamin E dapat memperbaiki kulit dan melindungi kulit agar tidak pecah-pecah atau retak. Anda juga bisa menggunakan minyak kelapa sebagai bahan eksfoliasi pada kulit.