manfaat timun suri

Manfaat Timun Suri

[Info Bugar] Timun suri merupakan buah favorit bagi masyarakat Indonesia terutama selama Bulan Ramadhan. Disajikan dingin menjadi campuran es buah dan sirup, rasanya sungguh menyegarkan terutama saat berbuka puasa. Buah ini sangat mudah didapat, di pasar tradisional pun banyak dijual. Timun suri termasuk dalam keluarga labu yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat timun suri untuk kesehatan yaitu :

  1. Mengurangi risiko penyakit kronis.

Buah ini kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menghambat oksidasi yang menghasilkan radikal bebas. Seperti kita tahu bahwa radikal bebas merupakan penyebab utama kanker, penyakit jantung, penyakit paru-paru, dan penyakit autoimun.

2. Dapat membantu menurunkan berat badan

Dengan kandungan kadar air yang tinggi tentu membantu mencegah anda dari kelaparan yang tidak perlu. Tidak hanya itu, timun suri juga rendah kalori. Secangkir mentimun (104 gram) hanya mengandung 16 kalori.

3. Sistem pencernaan.

Disebutkan di atas, bahwa timun suri memiliki kandungan air yang tinggi. Hal tersebut tentunya memperlancar sistem pencernaan. Penderita maag, sembelit, gastritis atau tukak lambung bisa mengonsumsi buah ini agar penyakit penyakit tersebut tidak kambuh, terutama saat puasa.

4. Baik untuk hati.

Kandungan kaliumnya mengendalikan tekanan darah dan menjaga sistem saraf, serta kontraksi otot dan fungsi jantung. Seratnya juga tinggi sehingga membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan jantung yang tersumbat.

5. Baik untuk mata.

Vitamin E dalam timun suri bermanfaat untuk kesehatan mata. Berdasarkan sebuah penelitian, vitamin ini dapat meningkatkan penglihatan dan mencegah katarak. Ini juga membantu untuk merawat hiperpigmentasi seperti lingkaran hitam di sekitar mata.

6. Bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Timun suri juga mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Mengapa ? karena kesegaran kulit kita akan terjaga elastisitasnya. Ini karena vitamin C mendorong produksi kolagen yang sangat penting agar kulit tetap kencang dan lentur.

Ternyata manfaat timun suri untuk kesehatan sangat banyak bukan ? Hidangkan saat sahur atau berbuka untuk memenuhi asupan air anda.