[Info Bugar] Tertawa mungkin adalah hal yang sederhana. Namun tahukah anda dengan tertawa atau berbagi tawa tulus dengan teman atau rekan kerja cukup untuk mencerahkan hari kita ? Tidak peduli seberapa sedih dan dahsyatnya perasaan kita, tertawa adalah peredam stres, penambah kekebalan dan penolong jantung. Berikut manfaat tertawa yang kami ambil dari berbagai sumber :
- Membuat anda semangat.
Tertawa dapat membantu anda merasa bersemangat dan segar. Tertawa akan meningkatkan asupan oksigen anda dan melepaskan endorfin, hormon rasa-enak yang membuat anda merasa bahagia.
- Membuat anda merasa lebih baik.
Pasti kita semua pernah mengalami stres saat berada di tempat kerja atau di sekolah. Kemudian ada seorang teman yang menceritakan sebuah lelucon lucu. Hal ini membuat anda tertawa begitu keras sehingga anda merasa hampir lebih baik. Sungguh menakjubkan bukan manfaat tertawa yang langsung dapat dirasakan ?
3. Tertawa meningkatkan kesehatan jantung.
Tertawa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Ini akan mengurangi kemungkinan anda menderita stroke atau serangan jantung.
4. Membantu anda mengurangi stres.
Pernahkah anda begitu frustrasi dengan hari anda sehingga ingin menyendiri dan menangis ? Rasanya tidak mungkin anda tertawa tiba-tiba saat sedang stres dan tertekan. Namun sebenarnya anda bisa memancing diri untuk tertawa, misalnya dengan menonton atau membaca hal-hal yang lucu. Karena hormon bahagia tadi diproduksi tubuh, maka akan muncul rasa tenang dan damai, rasa stres bisa berkurang.
5. Tertawa membakar kalori.
Menurut sebuah penelitian, tertawa meningkatkan detak jantung dan pengeluaran kalori anda. Ini mengakibatkan sekitar 10-40 kalori terbakar selama 15 menit tertawa.
6. Menjaga tubuh dari serangan penyakit
Tahukah anda saat anda tertawa, ada banyak respon tubuh yang terjadi. Salah satunya adalah membuat sistem kekebalan tubuh meningkat karena tertawa bisa merangsang produksi sel darah putih. Sel darah putih ini akan menjadi penghalang dari bakteri dan kuman penyakit yang akan masuk dan menginfeksi tubuh.
Setelah mengetahui beberapa manfaat tertawa, sudahkah anda tertawa hari ini ?