[Info Bugar] Mentimun sering kali dijadikan pelengkap hidangan, seperti untuk lalapan, acar dan ada pula yang dibikin jus. Mengandung air hampir 95%, sehingga baik pula untuk mengatasi dehidrasi. Mentimun mengandung sejumlah besar nutrisi dan vitamin, berikut manfaat mentimun bagi kesehatan :
- Baik untuk kulit.
Masker mentimun untuk wajah memberikan efek menenangkan dan dingin, melindungi kulit dari kekeringan, jerawat, iritasi kulit dan masalah kulit lainnya. Biji mentimun kaya akan potasium dan Vitamin E yang membantu mengurangi keriput, garis halus, noda dan tanda penuaan lainnya. Anda juga dapat mengkonsumsi air dengan tambahan irisan mentimun untuk menjaga kulit cerah dan bersinar.
2. Baik untuk mata.
Gunakan irisan mentimun pada mata yang tertutup, ini melembabkan semua kulit di sekitar mata. Jika anda mengalami kurang tidur yang menyebabkan lingkaran hitam di sekitar kulit mata, maka hal ini sangat tepat dilakukan. Makan mentimun secara teratur membantu meningkatkan penglihatan karena mengandung beberapa anti-inflamasi dan antioksidan yang mencegah katarak.
3. Menjaga tekanan darah.
Mentimun mengandung magnesium, serat, dan kalium yang bermanfaat dalam menjaga tekanan darah yang tepat. Tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, ini juga membantu menurunkan tekanan di arteri dan menjaga mereka tetap terhidrasi. Inilah alasan mengapa mentimun baik dikonsumsi untuk orang dengan hipertensi.
4. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kandungan mentimun berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Mentimun mengandung lignin, yang disebut sebagai elemen anti-inflamasi. Ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi terjadinya semua risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.
5. Detoksifikasi
Mentimun membantu hati untuk menghilangkan kotoran, limbah dan membantu menghilangkan akumulasi racun dari aliran darah dan usus. Minum jus mentimun mempercepat proses detoksifikasi.
6. Mengurangi nafas yang kurang sedap.
Mengkonsumsi irisan mentimun dapat membantu membuang bau mulut dengan menghilangkan bakteri penyebab bau. Selain itu, dapat menghilangkan pembentukan mikroba yang menyebabkan komplikasi kesehatan mulut dan penyakit gusi.
7. Menjaga kesehatan pencernaan.
Anda harus makan makanan yang berserat, dan mentimun adalah salah satunya. Pektin dalam mentimun mengelola buang air besar dan melunakkan tinja karena kandungan airnya yang tinggi. Dengan kata lain membantu mengobati sembelit dan maag.
8. Anti diabetes
Makan mentimun dengan kulitnya, membantu menjaga kadar gula darah. Plus, memakan kulitnya juga bisa mengurangi stres oksidatif. Hormon dalam mentimun membantu pankreas untuk memanfaatkan insulin yang mengubah karbohidrat menjadi energi.
9. Tulang yang lebih kuat
Manfaat mentimun bagi kesehatan berikutnya adalah menjadikan tulang anda kuat. Hal ini karena mentimun mengandung protein, magnesium, vitamin A, C, K, B1, B2, B6, B5, asam folat dan silikon.