[Info Bugar] Buah apel baik dikonsumsi untuk segala usia. Seperti kita ketahui bahwa apel baik sekali untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat menakjubkan buah apel yang kami himpun dari berbagai sumber.
1. Baik untuk pencernaan
Mengapa apel baik untuk pencernaan ? Karena apel mengandung pektin, sejenis serat yang bertindak seperti probiotik. Ini secara khusus membantu meningkatkan fungsi bakteri yang hidup di usus besar. Apel merangsang metabolisme dalam saluran pencernaan. Efek prebiotik ini memaksimalkan penyerapan nutrisi serta menghilangkan bakteri dan racun yang berbahaya.
2. Antikanker
Mengkonsumsi teratur satu atau lebih apel sehari dapat mengurangi risiko kanker paru-paru dan usus besar.
3. Membantu mengatasi anemia
Apel berguna dalam menghilangkan gejala dan mengobati anemia karena mengandung zat besi. Ini berarti apel meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Apel kaya vitamin C, senyawa antioksidan dan protein. Ini berarti memiliki peran utama dalam mencegah kelemahan, meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan tonus otot. Apel juga membantu mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Mengontrol gula pada penderita diabetes
Kontrol gula darah sangat penting bagi orang yang menderita diabetes. Polifenol dalam apel menurunkan penyerapan glukosa dalam saluran pencernaan dan merangsang pelepasan insulin dari pankreas. Hal ini juga diperlukan untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
6. Merawat gigi
Saat anda makan apel, serat di dalamnya membersihkan gigi. Apel tidak mengurangi gigi berlubang tetapi apel merangsang sekresi air liur (senyawa alkali) sehingga mengurangi bakteri berkembang biak di mulut.
7. Baik untuk kulit
Antioksidan dalam apel menangkal efek merusak dari radikal bebas seperti penuaan dini dan kondisi kulit terkait usia lainnya. Apel juga meningkatkan sirkulasi darah yang membuat kulit tampak muda dan kencang. Mereka merangsang penggantian sel-sel tua, memperbaiki yang rusak dan mencegah jerawat.
8. Menurunkan risiko penyakit jantung
Apel membantu menurunkan risiko stroke jantung dan penyakit jantung lainnya. Sifat antioksidan apel mengurangi oksidasi lemak, yang disebut peroksidasi lipid. Ini juga menetralkan berbagai lemak yang ditemukan dalam pembuluh darah yang dapat memberikan tekanan berbahaya. Quavetin flavonoid mengurangi peradangan di pembuluh darah kita, sementara epicatechin polifenol juga menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
9. Baik untuk kesehatan tulang
Senyawa yang terkandung dalam apel mengurangi kondisi peradangan, seperti radang sendi dan asam urat. Dengan demikian, orang yang menderita rematik merasa apel sangat bermanfaat karena membantu dalam proses penyembuhan.
10. Menjaga kesehatan mata
Manfaat menakjubkan buah apel adalah juga membantu mencegah katarak dan glukoma. Apel kaya akan senyawa flavonoid dan antioksidan fitonutrien yang mengurangi dampak radikal bebas pada mata dan mencegah berbagai masalah.
11. Penurunan berat badan
Kandungan air dan serat yang tinggi dalam apel meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan dan makan berlebihan.