[Info Bugar] Di Bulan Suci Ramadhan, kolang kaling merupakan buah yang paling banyak ditemui. Buah ini banyak disajikan saat berbuka puasa, untuk campuran kolak atau es buah. Kolang kaling mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut manfaat kolang kaling untuk kesehatan di antaranya adalah :
- Membuat pola makan terkontrol.
Kolang kaling memiliki kadar air 93%. Lalu ada gelatin yang mampu memberi rasa kenyang setelah memakannya. Sangat baik mengkonsumsinya karena membuat nafsu makan anda terkontrol.
2. Mencegah osteoporosis.
Seperti kita ketahui bahwa osteoporosis dapat terjadi saat usia tua. Namun hari ini bukan hanya orang tua yang dapat menderita osteoporosis, tetapi orang muda juga. Hal ini karena jumlah aktivitas dan kurangnya mengonsumsi susu atau makanan yang mengandung kalsium. Kolang kaling mengandung 91 miligram kalsium. Dengan mengonsumsi buah ini berarti memenuhi kalsium tubuh dan menjaga risiko tulang ostroporosis.
3. Mengobati arthritis.
Arthritis atau radang sendi membuat kita tidak nyaman karena bisa mengganggu aktivitas. Anda dapat mencoba hal-hal alami untuk meyembuhkannya yaitu dengan mengkonsumsi buah ini. Caranya dengan merebus 100 gram kolang kaling tanpa dicampur gula atau pewarna. Lakukan setiap hari, perlahan itu bisa menyembuhkan radang sendi.
4. Menjaga metabolisme.
Kolang kaling mengandung mineral, seperti zat besi, zink, kalium dan kalsium. Semua ini membantu proses metabolisme dalam sel-sel tubuh sehingga tubuh memiliki jumlah energi dan menjadi sehat.
5. Meremajakan kulit.
Salah satu manfaat kolang kaling ini pasti disukai kaum wanita. Dengan kandungan kolagennya yang cukup banyak, kolang-kaling bermanfaat dalam peremajaan kulit. Ingin awet muda ? Rajin konsumsi kolang kaling.
6. Mencegah sembelit.
Kolang-kaling mengandung air dan serat cukup banyak sehingga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Untuk mencegah sembelit dan diare, cukup konsumsi 5 hingga 10 butir kolang kaling setiap hari, sangat baik untuk memperlancar pencernaan.
7. Mencegah anemia.
Kolang kaling mengandung zat besi. Seperti kita ketahui, zat besi merupakan komponen dari hemoglobin yang bermanfaat memasok oksigen ke berbagai jaringan tubuh melalui sirkulasi darah. Anemia dapat dicegah jika zat besi dalam tubuh tercukupi.