manfaat buah naga

Manfaat Buah Naga

[Info Bugar] Buah naga sepertinya sudah tidak asing lagi bagi kita. Buah yang kaya nutrisi ini dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Saat ini terdapat 2 jenis buah naga yaitu yang memiliki daging buah berwarna merah dan berwarna putih. Keduanya memiliki biji hitam kecil yang dapat dimakan. Selain banyak mengandung vitamin C dan kaya sumber akan lemak, buah naga juga aman  untuk dikonsumsi bahkan oleh ibu hamil dan menyusui

Manfaat buah naga antara lain seperti :

  1. Anti-Aging

Tanda penuaan kulit adalah timbulnya garis halus, kulit kendur, keriput dan kusam. Bagi wanita masalah ini dapat menjadi hal yang ditakuti.  Salah satu penyebabnya adalah kerusakan sel akibat radikal bebas. Buah ini mampu melawan radikal bebas karena merupakan sumber antioksidan yang baik dengan kandungan vitamin C-nya. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang.

  1. Pencegahan Kanker

Selain vitamin C, buah naga mengandung karoten, yang dikaitkan dengan beberapa kualitas anti-karsinogenik, termasuk mengurangi sejumlah tumor. Selain itu, likopen, bertanggung jawab untuk warna merah pada buah naga, telah terbukti terkait dengan risiko kanker prostat yang lebih rendah.

  1. Kesehatan Kardiovaskular

Buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung anda  karena mengurangi kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol yang baik. Buah eksotis ini juga merupakan sumber lemak monosaturasi yang baik yang membantu menjaga jantung kita dalam kondisi baik.

  1. Diabetes

Tingginya jumlah serat dalam buah ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang. Ini juga membantu untuk menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan indeks glikemik tinggi. Hal ini menunjukkan konsumsi buah yang teratur dapat bermanfaat dalam mencegah masalah umum yang terkait dengan diabetes.

5. Baik untuk ibu hamil

Anemia adalah penyakit yang sering dialami oleh ibu hamil. Oleh karena itu biasanya mereka mengonsumsi suplemen penambah zat besi. Buah naga adalah juga sumber zat besi yang sangat baik karena dapat menaikkan kadar hemoglobin dalam darah sehingga tidak hanya bermanfaat bagi ibu hamil, namun juga baik untuk janin.

6. Pencernaan

Buah naga memiliki kandungan serat yang besar. Ini berarti dapat membantu membersihkan saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi buah ini dapat membantu memperlancar proses buang air besar anda dan mencegah sembelit.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tingginya kadar vitamin C yang ditemukan dalam buah naga dapat memberi daya tahan bagi sistem kekebalan tubuh sekaligus juga merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Vitamin B1, B2, B3, serta kalsium, fosfor, besi, protein dan serat yang terkadung di dalamnya juga berkontribusi untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh anda.

Tambahkan buah ini ke dalam menu diet anda untuk mendapatkan manfaat buah naga secara maksimal bagi tubuh anda.