[Info Bugar] Apa Anda tipe orang yang memiliki badan besar? Adanya lemak di perut? Atau di lengan Anda? Lalu Anda bingung, Anda termasuk orang yang gemuk dan obesitas? Apa ada hal yang membedakan kedua hal tersebut?
Gemuk dan obesitas adalah dua hal yang berbeda. Sebab obesitas bersifat lebih parah jika dibandingkan dengan kegemukan. Mereka yang gemuk belum tentu obesitas, tetapi mereka yang obesitas sudah pasti gemuk. Menurut data Riset Kesehatan Dasar tahun 2013, dalam setiap kategori usia, persentase mereka yang menderita obesitas lebih banyak jika dibandingkan dengan yang memiliki berat badan berlebih atau gemuk.
Wanita memiliki persentase lebih tinggi baik dalam kategori berat badan lebih maupun obesitas. Sementara berdasarkan wilayah tempat tinggal, mereka yang tinggal di wilayah perkotaan memiliki persentase gemuk dan obesitas yang lebih tinggi.
Cara membedakan apakah Anda gemuk dan obesitas biasanya diukur menggunakan IMT atau Indeks Massa Tubuh. Penghitungan indeks massa tubuh ini menggunakan berat badan dan tinggi badan. Caranya yaitu membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan hasil kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. Sebagai contoh, jika berat badan Anda 58 kg dan tinggi badan Anda 1,6 meter maka penghitungannya adalah 58/1,6 x 1,6 sehingga didapatkan hasil 22,65.
Indeks Masa Tubuh (IMT) inilah yang kemudian digunakan untuk menentukan apakah Anda termasuk gemuk atau obesitas. Pembagian indeks masa tubuh adalah sebagai berikut:
- <18,5 termasuk kategori kurus atau kurang berat badan.
- 18,5 hingga <25 termasuk kategori normal.
- 25 hingga <30 berada pada kategori berat badan berlebih atau gemuk.
- >30 termasuk kategori obesitas.
Obesitas kemudian masih dibagi lagi menjadi:
- Obesitas kelas 1: indeks massa tubuh antara 30 hingga <35
- Obesitas kelas 2: indeks massa tubuh antara 35 hingga <40
- Obesitas kelas 3; indeks massa tubuh di atas angka 40. Obesitas ini biasanya disebut juga obesitas ekstrem atau obesitas parah.
Bagaimana pengukuran gemuk dan obesitas pada anak?
Berbeda dengan orang dewasa, anak-anak memiliki metode pengukuran yang berbeda. Anak-anak dan balita akan diukur berat badan dan tinggi badannya lalu hasil pengukuran akan dikonversikan ke dalam nilai terstandar yang disebut Zscore. WHO pada tahun 2005 menerbitkan angka baku untuk menginterpretasikan nilai Zscore ini. Jika anak Anda memilki kartu KMS (Kartu Menuju Sehat), maka akan lebih mudah untuk memantau status gizinya, mintalah tenaga kesehatan tempat Anda memeriksakan Anda untuk senantiasa memeriksa berat dan tinggi badan anak secara rutin dan berkala.
Mana yang lebih berbahaya, gemuk atau obesitas?
Secara keseluruhan, baik gemuk maupun obesitas sama-sama memberikan efek buruk bagi kesehatan Anda, karena keduanya merupakan penanda bahwa Anda mengalami kelebihan lemak. Tetapi jika dihubungkan dengan banyaknya kadar lemak dalam tubuh, maka obesitas sudah pasti lebih berbahaya dibandingkan dengan kegemukan karena lebih tingginya kadar lemak dalam tubuh. Namun coba perhatikan di mana lemak Anda tersimpan. Meskipun Anda belum termasuk obesitas, tetapi jika lemak Anda banyak terdapat pada perut, maka risiko Anda menderita berbagai jenis penyakit degeneratif menjadi lebih besar. Lemak perut lebih berbahaya jika dibandingkan dengan lemak yang terdapat pada pinggul atau bagian tubuh lainnya.
Cara paling mudah untuk mengukur apakah Anda memiliki penumpukan lemak di perut adalah dengan cara mengukur lingkar pinggang Anda. Pada wanita, disarankan lingkar pinggang Anda tidak melebihi 80 cm, sementara pada pria tidak lebih dari 90 cm.
