fakta buah durian

Fakta Buah Durian

[Info Bugar] Buah yang satu ini memang unik. Bagi yang menyukai durian, dari baunya saja sudah terbayang akan kelezatannya. Namun bagi yang tidak suka, dari baunya saja dapat membikin pusing. Berikut fakta buah durian yang perlu anda ketahui :

  1. Jika anda mencoba menambah berat badan.

Ini bisa menjadi jawaban anda untuk menambah berat badan. Tidak disarankan untuk makan durian setiap hari (tidak praktis dan juga murah). Durian satu ukuran rata-rata (1 kg) adalah sekitar 1.350 kalori! Baik bagi mereka yang bersemangat untuk mencapai 2.000 asupan kalori harian mereka.

  1. Makan secukupnya untuk kesehatan yang baik.

Durian ternyata kaya dengan kalium, zat besi, serat makanan, vitamin C dan vitamin B kompleks. Buah ini kaya dengan semua nutrisi yang sangat baik yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Seperti mendukung sistem kekebalan tubuh kita, meningkatkan pembentukan sel darah merah dan meningkatkan kekuatan otot kita.

3. Tidak baik untuk penderita diabetes

Namun untuk orang yang menderita diabetes, bukan ide yang baik untuk melahap buah ini meskipun sangat tak tertahankan. Durian tinggi dengan gula sederhana – sukrosa, fruktosa dan glukosa. Makan durian seperti meminta masalah kesehatan potensial.

4. Penguat energi alami terbaik.

Buah ini, selain padat nutrisi juga mengandung sejumlah besar karbohidrat (ini mengapa penderita diabetes sebaiknya menghindari buah ini) Ini berarti durian adalah penguat energi alami. Durian dapat dikonsumsi untuk secara instan mengisi kembali tingkat energi yang rendah (hanya berfungsi untuk individu yang sehat)

5. Nol kolesterol

Fakta buah durian berikut ini pasti sangat menyenangkan karena ternyata durian bebas kolesterol. Meskipun memiliki lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat, itu tidak berarti anda harus makan banyak durian. Semuanya harus bijak dan makan dalam jumlah sedang

Jadi berapa banyak biji yang dianggap terlalu banyak ?

Saran dari ahli gizi : Untuk orang sehat, dua hingga tiga biji untuk dikonsumsi sudah cukup. Meskipun sangat bergizi, seperti semua makanan lainnya, selalu disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang. Bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter anda untuk saran dan diet.