[Info Bugar] Kehidupan kita sehari-hari tidak bisa lepas dari yang namanya makanan enak dan praktis, apalagi saat ini sudah banyak jenis makanan yang ditawarkan. Pizza, burger, fried chicken, mie instant dan lain sebagainya adalah makanan cepat saji popular yang selalu ramai peminat. Bukan saja nikmat di lidah tetapi juga membantu pekerja yang sibuk dan tidak sempat membawa bekal makan.
Namun perlu anda ketahui, makanan cepat saji tersebut sangatlah berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering, karena mengandung kadar garam, gula, lemak dan kalori yang sangat tinggi. Minuman bersoda yang biasa mendampingi juga sangat berbahaya. Salah satunya dapat menyebabkan kerapuhan tulang dan membuat pertumbuhan tulang tidak sempurna.
Sebelum anda mencoba semuanya sekaligus, anda harus mempertimbangkan dampaknya bagi tubuh. Lalu, yang menjadi pertimbangan mengapa makanan cepat saji sangat berbahaya bagi tubuh? Apa saja dampak yang kita rasakan? Berikut penjelasannya.
Baca juga >>> Hindari Makanan Pemicu Darah Tinggi
Menyebabkan Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menyebabkan berbagai penyakit lainnya dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan gula dan garam yang sangat banyak. Kandungan minyak dan bahan pengawet yang terdapat dalam kandungan makanan cepat saji juga membuat tubuh sulit untuk mengurai lemak.
Kerusakan Hati
Kerusakan hati juga sering dikatkan dengan seringnya seseorang mengonsumsi makanan cepat saji. Hal ini dikarenakan banyak mengandung sodium dan minyak jahat dalam makanan cepat saji yang membuat hati bekerja lebih ekstra untuk membersihkan zat yang beracun bagi tubuh. Jika kondisi tersebut sering terjadi maka kesehatan hati pun akan terganggu dan hingga dapat menyebabkan kerusakan hati.
Diabetes Mellitus
Kandungan gula dan garam yang sangat tinggi dalam makanan cepat saji selain dapat menyebabkan obesitas dan kerusakan hati juga dapat menyebabkan penyakit diabetes mellitus .
Tubuh Kekurangan Nutrisi
Nutrisi sangat penting bagi tubuh kita, khususnya untuk menunjang kesehatan. Namun seringnya kita makan makanan cepat saji membuat nutrisi dalam tubuh menjadi berkurang dikarenakan makanan cepat saji tidak mengandung vitamin, mineral dan zat lainnya. Efek samping dari kekurangan nutrisi dapat menyebabkan gangguan pada organ-organ dalam tubuh.
Mengenal Bahan Berbahaya dalam Makanan Instan
Tanpa disadari banyak dari kita seringkali mengonsumsi makanan instan. Padahal seperti yang kita ketahui makanan instant bersifat aditif dan sangat rendah nutrisi. Dan tentu saja makanan-makanan tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan kita.
Apa saja bahan yang berbahaya dalam makanan instan ataupun makanan cepat saji, berikut ulasannya :
Garam
Tahukah anda bahwa kelebihan garam atau sodium dapat menyebabkan berbagai macam penyakit? Akibat kelebihan garam dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi hingga stroke. Organisasi kesehatan dunia (WHO) menganjurkan bahwa mengosumsi garam maksimal 5 gram sehari. Jadi sebaiknya anda mengurangi makanan instan dan olahan pabrik agar tubuh tidak kelebihan sodium.
Lemak Trans
Jika dibandingkan dengan lemak jenuh, lemak trans sangatlah berbahaya dan merupakan pemicu utama penyakit jantung. Hal ini dikarenakan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Umumnya jenis lemak yang satu ini terdapat dalam kue kemasan seperti kerupuk, muffin, popcorn, cracker serta makanan cepat saji lainnya.
Sirup Jagung Fruktosa Tinggi
Jika ingin membeli makanan instan, pastikan anda memeriksa label komposisi terlebih dahulu. Jika terdapat high fructose corn syrup atau sirup jagung fruktosa tinggi sebaiknya jangan membelinya. Hal ini dikarenakan fruktosa yang anda konsumsi tidak bisa secara langsung digunakan oleh tubuh menjadi sumber energi sebelum diubah menjadi glukosa.
Efek jangka panjang mengonsumsi fruktosa secara berlebih dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti hipertensi, kolesterol tinggi, masalah insulin, diabetes mellitus hingga kerusakan hati.
Jadi dari sekarang, cobalah untuk mengurangi makanan cepat saji, jika ingin hidup anda sehat dan jauh dari berbagai penyakit berbahaya.
Baca juga >>> Ingin Buah Hati Tumbuh Sehat? Jauhkan Mereka dari Junk Food
Ingin dapat informasi terlengkap dan terbaru? Klik di sini