Jika Anda tinggal di pesisir – dan merasa berani – kelompok berenang di laut biasanya juga bebas untuk bergabung.
Banyak taman juga menawarkan peralatan kebugaran luar ruangan, jadi mengapa tidak mampir dan lihat apa yang dapat Anda temukan. Ini mungkin latihan yang lebih sulit tanpa pengaturan otomatis mesin, tetapi itu akan gratis.
Dapatkan hadiah untuk jumlah langkah Anda
Ya, Anda mendengar dengan benar. Ada berbagai aplikasi yang menawarkan voucher dan hadiah sebagai imbalan atas jumlah langkah Anda, apakah Anda melacak 10.000 langkah Anda dengan cermat, atau ingin meningkatkan gerakan Anda dengan hati-hati.
BetterPoints memungkinkan Anda mengumpulkan poin dari berjalan, berlari, atau bersepeda. Poin apa pun yang Anda kumpulkan dapat ditukarkan sebagai voucher, dengan toko yang berpartisipasi sebelumnya termasuk Ikea, Argos, dan Currys. Winwalk bekerja hampir sama, mengalokasikan satu koin winwalk untuk setiap 100 langkah, yang kemudian dapat digunakan untuk menebus kartu hadiah.
Ingat: jika Anda sudah berlari, langkah-langkah tersebut juga akan menambah biaya ekstra yang mungkin Anda habiskan untuk berjalan.
Streaming sesi kebugaran online
YouTube adalah teman terbaik Anda. Yoga juga
Jika Anda mencari latihan singkat selama 20 menit, Nike Training Club juga
menawarkan beberapa tutorial kebugaran di Netflix. Yang ini secara teknis
tidak memerlukan biaya tambahan tetapi memerlukan keanggotaan yang sudah ada atau
uji coba gratis.
Mulailah dengan peralatan murah
Jika Anda perlu menambah koleksi legging gym Anda, toko amal sering kali
menawarkan pakaian olahraga murah. Anda tidak memerlukan semua perlengkapan: hanya sesuatu
yang dapat membuat Anda berkeringat dengan nyaman.
Decathlon juga baru saja meluncurkan layanan persewaan peralatan baru. Di sini,
Anda bisa meminjam semuanya mulai dari sepeda hingga papan dayung.
Untuk mencari barbel bekas, lompat tali, dan matras olahraga.
Tetap bugar dan berikan kembali
Komunitas yang bangga menjadi bugar dengan berbuat baik. Terbuka untuk semua tingkatan, tidak ada penjaga gerbang (dan tidak ada biaya keanggotaan) di sini: inisiatif ini membantu organisasi komunitas lokal dan orang tua yang terisolasi dengan berlari, berjalan, dan bersepeda.
Anda juga dapat membantu dengan menanam pohon di taman setempat, memindahkan tanah untuk proyek berkebun komunitas, atau dengan membantu orang yang lebih tua dalam pemeliharaan rumah tangga.
Dan jika Anda ingin terhubung lebih jauh, GoodGym sering menyelenggarakan acara sosial, dari pesta hingga balapan.